Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa - zajęcia indywidualne - NOWOŚĆ*
Metoda Feldenkraisa - zajęcia indywidualne - NOWOŚĆ*
Kategoria
Opis
Zajęcia indywidualne w Metodzie Feldenkraisa nazywamy Integracją Funkcjonalną.
Jest to rodzaj terapii manualnej - gdzie nauczyciel, za pomocą rąk, komunikuje się z układem nerwowym ucznia - poprzez minimalne poruszanie częściami jego ciała w przestrzeni i w ten sposób kreuje lekcję ruchową „szytą na miarę” dla danej osoby.
Dzięki użyciu rąk i dotyku - nie potrzebna staje się komunikacja werbalna, dzięki czemu można wykorzystać wszystkie zalety Metody Feldenkraisa i pracować z każdym - zarówno z małymi dziećmi jak i osobami dorosłymi, także tymi z ograniczonym kontaktem słownym np. po udarze, w śpiączce czy też z niektórymi formami niepełnosprawności.
Zajęcia mogą odbywać się w pozycji leżącej - na podłodze lub stole terapeutycznym, możliwa jest tez praca w pozycji siedzącej czy stojącej, a z małymi dziećmi - podążając za ich ruchem.
Pojedyncza sesja trwa 45-60 min.
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
zajęcia indywidualne - poniedziałki, godz. 13:00-18:00 (dzieci, młodzież, dorośli, seniorzy)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 180 zł / 60 min. (płatne za cały m-c z góry)
Prosimy o wybranie interesującego Państwa schematu płaności: cały kurs, jedno wejście, dwa wejścia, trzy wejścia lub 4 wejścia.
Każdy może zapisać się na dowolną ilość indywidualnych zajęć - podczas zapisu prosimy podać w uwagach odpowiednią informację.
Instruktor
Aldona Chróściewicz - lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 15:00 18.09.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 2 |
pn, 16:00 18.09.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 3 |
pn, 13:00 25.09.2023 |
1 godz. | pon. 14:00-15:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
pn, 15:00 25.09.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 5 |
pn, 16:00 25.09.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 6 |
pn, 15:00 02.10.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 7 |
pn, 16:00 02.10.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 8 |
pn, 15:00 09.10.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 9 |
pn, 16:00 09.10.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 10 |
pn, 15:00 16.10.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 11 |
pn, 16:00 16.10.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 12 |
pn, 15:00 23.10.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 13 |
pn, 16:00 23.10.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 14 |
pn, 15:00 30.10.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 15 |
pn, 16:00 30.10.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 16 |
pn, 15:00 06.11.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 17 |
pn, 16:00 06.11.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 18 |
pn, 15:00 13.11.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 19 |
pn, 16:00 13.11.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 20 |
pn, 15:00 20.11.2023 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 21 |
pn, 16:00 20.11.2023 |
1 godz. | pon. 16:00-17:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 22 |
pn, 17:00 08.01.2024 |
30 min. | pon. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 23 |
pn, 14:00 19.02.2024 |
1 godz. | pon. 15:00-16:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
pn, 14:00 26.02.2024 |
1 godz. | pon. 14:00-15:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |