Lista zajęć Justyna Czudek Klub Rodziców: Fitness dla mam z dziećmi
Klub Rodziców: Fitness dla mam z dziećmi
Kategoria
Opis
Zajęcia mają na celu wsparcie ciała bezpiecznymi ćwiczeniami dostosowanymi do stanu, w którym się znalazło po ciąży i porodzie. Pierwszy rok macierzyństwa nie oszczędza stawów i kręgosłupa i pełen jest wyzwań związanych z bólem. Dlatego zajęcia oparte są na metodzie Pilates w połączeniu z elementami jogi i streachingu. Skupiają się na pracy nad prawidłową postawą ciała, odciążaniu kręgosłupa, rozluźnianiu napięć i delikatnym rozciąganiu. Bazować będą na całokształcie doświadczeń instruktorki w pracy z ciałem i przede wszystkim na bieżących potrzebach grupy. Na zajęcia zapraszamy mamy z maluszkami w wieku 0 – 1 rż. Biorąc pod uwagę wiek dzieci, wszystkie bieżące potrzeby (jak karmienie, przewijanie), złe nastroje, płacze i inne, będą nieodłączną częścią zajęć. Zajęcia przeznaczone dla rodziców z dziećmi od 3 do 12 miesiąca.
Na zajęcia prosimy przynosić obuwie zamienne, wygodny strój do ćwiczeń . Można zabrać własną matę do ćwiczeń (maty są również dostępne na terenie OK Ruczaj)
oraz kocyk dla maluszka.
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W ŚRODY O GODZ. 10:00.
Prowadzenie:
Justyna Czudek, fizjoterapeutka, trenerka personalna, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytanii – m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors.
Instruktor
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
