Lista zajęć Wakacje - Joga dla kobiet w ciąży
Wakacje - Joga dla kobiet w ciąży
Kategoria
Opis
Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.
Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.
zajęcia:
od 26.09.2023 do 30.07.2024, sala 206
wtorek, czwartek, 12.00 – 13.00
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
