Lista zajęć Marta Górna-Wiszniewska Metoda Feldenkraisa (sobota) Warsztat - Ruchowe podróże w głąb siebie
Opis
Przepraszamy WARSZTATY ODWOŁANE
Warsztaty odbywają się w dniu 18 maja w godz.10:00 - 12:30 (możliwość przedłużenia do 30 minut)
Koszt 160 zł
Prośba o przyjście 15 minut wcześniej.
JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY
Zrobimy 2 lekcje metody. Podczas warsztatu jest czas na wprowadzenie, na refleksje i rozmowy, przerwy między lekcjami.
Podczas każdej lekcji uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Prowadząca niczego nie
pokazuje, tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg
sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów
wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie. Jest czas na pytania, refleksje.
MOŻLIWE KORZYŚCI?
Nauka nowych możliwości ruchowych
Zmniejszenie dolegliwości bólowych
Zmniejszenie stresu i napięć
Poprawa nastroju
Powrót do harmonii
Głęboki odpoczynek
Lepszy sen
Obudzenie kreatywności
Przyjemnie spędzony czas w ruchu
FELDENKRAIS W SŁOWACH UCZESTNIKÓW
„głęboka integracja”, „odkrywanie siebie”, „głęboki odpoczynek”, „niesamowity relaks”, „ulga
dla pleców”, „głęboki oddech”, „wspaniały relaks w ruchu”, „automasaż”, „medytacja w ruchu”,
„odpoczynek dla głowy”, „dużo radości i relaksu”, „zastrzyk życiowej energii”, „czuje się
ożywiona i kreatywna”.
METODA FELDENKRAISA
Metoda Feldenkraisa jest to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest
dostępna na kasę chorych) oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego
rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa - tak aby wesprzeć proces odkrywania
sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną,
neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec,
judoka - Moshe Feldenkrais (1904-1984). W zajęciach uczestniczyć może każdy bez względu na wiek, dolegliwości,
poziom zaawansowania. Warsztat może być pierwszym spotkaniem z metodą.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz
dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.
PROWADZĄCA
Marta Górna-Wiszniewska
Nauczycielka/praktyczka Metody Feldenkraisa, założycielka Neuropracowni – www.neuropracownia.pl , ukończyła 4-letnie szkolenie
Metody w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Pracuje grupowo i indywidualnie.
