Lista zajęć Sylwia Łysik Zdrowy kręgosłup Gr. 2

Zdrowy kręgosłup Gr. 2

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Każde spotkanie obejmuje trening całego ciała. Osiągnięciu pożądanego efektu służy szeroka gama ćwiczeń: wzmacniające, rozciągające, stabilizacyjne, mobilizacyjne, równoważne.
Trening ma przeciwdziałać dyskomfortowi, jaki jest powodowany przez "siedzący" tryb życia oraz nauczyć starannego wykonywania ćwiczeń w celu zniwelowania bólu.
Warsztaty mają również uwrażliwić uczestników i promować prawidłowe zachowania związane z postawą ciała (np. poprawne podnoszenie przedmiotów, "aktywne stanie"), aby ograniczyć przeciążenia przez unikanie sytuacji sprzyjających powstawaniu zespołów bólowych kręgosłupa.
Ważną część spotkań będą stanowiły ćwiczenia rozluźniające - znoszące nieprawidłowe napięcia i zaburzenia oddechu, które prowadzą do dyskomfortu, poczucia wyczerpania, a w efekcie do objawów bólowych w różnych partiach ciała.

Zajęcia:
I grupa - wtorek godz. 19:30-20:30 (dorośli)
czwartek godz. 21:00-22:00 (dorośli)

II grupa – wtorek godz. 20:40-21:40 (dorośli)

Instruktor: Sylwia Łysik
Wymagania na zajęcia: mata do ćwiczeń (karimata), strój do ćwiczeń, obuwie na zmianę.
Uczestnicy: dorośli
Opłata standardowa: 130 zł/m-c (gr. I), 80 zł/m-c (gr. II)

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup [Gr. 2]


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 20:40
03.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
2 wt, 20:40
10.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
3 wt, 20:40
17.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
4 wt, 20:40
24.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
5 wt, 20:40
01.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
6 wt, 20:40
08.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
7 wt, 20:40
15.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
8 wt, 20:40
22.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
9 wt, 20:40
29.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
10 wt, 20:40
05.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
11 wt, 20:40
12.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
12 wt, 20:40
19.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
13 wt, 20:40
26.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
14 wt, 20:40
03.12.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
15 wt, 20:40
10.12.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
16 wt, 20:40
17.12.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
17 wt, 20:40
14.01.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
18 wt, 20:40
21.01.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
19 wt, 20:40
28.01.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
20 wt, 20:40
18.02.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
21 wt, 20:40
25.02.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
22 wt, 20:40
04.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
23 wt, 20:40
11.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
24 wt, 20:40
18.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
25 wt, 20:40
25.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
26 wt, 20:40
01.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
27 wt, 20:40
08.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
28 wt, 20:40
15.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
29 wt, 20:40
29.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
30 wt, 20:40
06.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
31 wt, 20:40
13.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
32 wt, 20:40
20.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
33 wt, 20:40
27.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
34 wt, 20:40
03.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
35 wt, 20:40
10.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
36 wt, 20:40
17.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
rozwiń

Recenzje

brak recenzji