od 50 lat – start 10września 2024
20 rok w naszym MDK!

Cofamy zegar metaboliczny. Przeciwdziałamy procesom starzenia.

Tai chi to system ćwiczeń, które wspomagają funkcjonowanie ciała i umysłu. Zapewnia zachowanie równowagi psychicznej. Odpowiednie tempo ćwiczeń nie powoduje szybkiego wyczerpania ani zmęczenia ciała, pozwala na pełne rozluźnienie oddechowe. Dodatkowo wpływa pozytywnie na procesy poznawcze umysłu. Instruktor kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi oraz profilaktykę chorób cywilizacyjnych

Wtorek
godz. 09:00 – 10:20 gr IV
cena: 84 zł / m-c (przy 4 zajęciach w m-cu)

O instruktorze:
Izabela Kieś – Terapeuta neurologopeda. Na co dzień pracuje z dziećmi i dorosłymi. Tai chi ćwiczy od 2004 r. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć tai chi w grupach osób dojrzałych i seniorów. Jej wielkim odkryciem jest styl wielkiego popularyzatora tai chi na Zachodzie prof. Cheng Man Chinga. Prowadząc zajęcia, kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi, profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz wieku starczego. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, korygujące postawę, uelastyczniające ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz trening uważności. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.

Janusz Kieś – zawodowo związany z mediami. Tai chi ćwiczy pod okiem Michała Stachurskiego od 2005 r. Rozpoczął od stylu yang. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując klasyczny styl chen pod kierunkiem jego wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego. Poprzez publikacje prasowe i filmy popularyzuje wiedzę o tai chi. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.