Lista zajęć Kurs redukcji stresu - Pełnia Spokoju- Vogla
Kurs redukcji stresu - Pełnia Spokoju- Vogla
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Kurs redukcji stresu Pełnia Spokoju
Prowadzący: Jagna Agnieszka Grabowska
Dzień i godzina zajęć: sobota godz. 18.00-19.30
Miejsce: Filia CKW na Zawadach, plac Vogla
Daty:
Koszt:..... zł za 1 spotkanie ( płatność z góry za jedną lub dwie sesje )
Kurs odbędzie się po zawiązaniu grupy min. 10 uczestników.
Zapisy: (www.strefazajec.pl, placówki CKW)
Warsztaty PEŁNIA SPOKOJU - redukcja stresu
2 sesje oddechowo-relaksacyjne regenerujące ciało i umysł, pomagające w bezsenności, przywracające harmonię, spokój i pogodę ducha.
Podczas 2 spotkań poznasz skuteczne metody redukowania stresu, całkowicie neutralne ideologicznie.
Uczymy się prawidłowego oddechu, poznajemy ćwiczenia oddechowe pomocne w opanowaniu stresu, w niwelowaniu bezsenności, aktywizujące nerw błędny, kojące układ nerwowy. Doświadczamy treningów relaksacyjnych rozluźniających napięcia i regenerujących ciało. Uczymy się technik uważnościowych poprawiających koncentrację, wyciszających umysł, oduczających automatycznych reakcji. Techniki i ich sekwencja dobrane są w taki sposób, by wyciszyć umysł i rozpuścić napięcie, przygotować do odprężające treningu relaksacyjnego, by w pełni móc doświadczyć uwolnienia od stresu, zanurzenia się w głębokim, kojącym błogostanie.
NFORMACJE PRAKTYCZNE
Proszę weź z sobą matę, koc, wygodne ubranie.
Wszystkie metody są ideologicznie całkowicie neutralne.
Prowadząca kurs:
Nazywam się Jagna Grabowska - pomagam świadomie budować spokój, ucząc metod redukujących stres, rozluźniających napięcia w ciele, poprawiających koncentrację, wprowadzających harmonię. Pracuję z dorosłymi i młodzieżą szkolną, wykorzystując m.in. treningi relaksacyjne, pranajamy, techniki pracy z emocjami, medytacje i ćwiczenia oddechowe oraz mindfulness. Prowadzę sesje oddechowe, antystresowe i relaksacyjne, medytacje na sesjach indywidualnych oraz warsztatach rozwojowych. Jestem certyfikowaną instruktorką medytacji - Instruktorski Kurs Medytacji i Uważności u Macieja Wieloboba oraz kurs Mindfulness MBSR (Program Redukcji Stresu oparty na Uważności) wg J.K. Zinna. Prowadzę projekt Pełnia Spokoju www.pelniaspokoju.pl
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Kurs redukcji stresu - Pełnia Spokoju- Vogla
- Kategoria
- edukacja / rozwój osobisty
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat