Lista zajęć Małgorzata Mostowska TRENING HOLISTYCZNY SELFLOVE - Małgorzata Mostowska TKG
TRENING HOLISTYCZNY SELFLOVE - Małgorzata Mostowska TKG
Kategoria
Opis
Autorski cykl 7 warsztatów w odstępie 1 miesiąca od siebie. Łączy świadomy ruch z treningiem mentalnym. Świadomy ruch to taki, który ukierunkowany jest na nawiązanie relacji z własnym ciałem, wzrost jego czucia, to ćwiczenia znane z takich metod jak: Pilates, Joga, Animal Flow czy Terapia Ruchem. Trening Mentalny to z kolei świadoma praca nad zmianą myśli, przekonań i nauka zarządzania własnymi emocjami. 1 warsztat trwa 2,5 godziny. Pierwsza część (1h) to zajęcia ruchowe, a druga (1h) – trening mentalny. Każde zajęcia kończą się relaksacją (ok. 30 minut) w celu regulacji pracy układu nerwowego.
1 i 2 warsztat – integracja grupy, podstawy metody Pilates, Jogi, Animal Flow
3 warsztat – pewność siebie (metoda Pilates + praca z wartościami, metoda SMART)
4 warsztat – spokój wewnętrzny i koncentracja (Joga Yin + budowanie codziennych nawyków)
5 warsztat – jak poradzić sobie w zmiennych sytuacjach życiowych (podstawy Animal Flow + praca z emocjami, analiza porażki od tyłu)
6 warsztat – nawyk zwyciężania (Pilates + Animal Flow + Joga + stworzenie swojej misji i wizji, jak chcę, aby wyglądał mój nowy, zwykły dzień)
7 warsztat – podsumowanie dotychczasowej pracy z treningu mentalnego i rozwoju osobistego, trening ruchowy połącznie Jogi z Pilatesem i Animal Flow, poziom średniozaawansowany
Cykl od października 2024 do kwietnia 2025
Koszt:
150,00 zł za 2 godzinny warsztat
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow, Yin Joga, Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie.
W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 07.10.2024 |
2 godz. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |
| 2 |
pn, 18:00 04.11.2024 |
2 godz. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |
| 3 |
pn, 18:00 02.12.2024 |
2 godz. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |
| 4 |
pn, 18:00 13.01.2025 |
2 godz. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |
| 5 |
pn, 18:00 17.02.2025 |
2 godz. 30 min. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |
| 6 |
pn, 18:00 03.03.2025 |
2 godz. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |
| 7 |
pn, 18:00 07.04.2025 |
2 godz. | PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 50 |