KURS LETNI Z AGATĄ RUDNICKĄ

Harmonogram zajęć:
Lipiec:
poniedziałek - 18.00, 19.00, sala 101
środa - 18.00,19.00, sala 101
piątek - 19.00, sala 302

Sierpień:
poniedziałek - 18.00, 19.00, sala 101
środa - 18.00,19.00, sala 101
czwartek - 19.30, sala 101 (UWAGA! 1 sierpnia sala 302)
piątek - 19.00, sala 302

BRZUCH, BIODRA, POŚLADKI

Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała.

Stopień zaawansowania – dla osób na każdym poziomie zaawansowania

PILATES

Ćwiczenia oparte na metodzie Josefa Pilatesa wzmacniające CENTRUM CIAŁA, to znaczy mięśnie brzucha i około kręgosłupowe. Metoda inspirowana jogą, baletem, gimnastyką korekcyjną i ćwiczeniami siłowymi, niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Regularny trening gwarantuje prawidłowa postawę, stabilizuje kręgosłup, wysmukla sylwetkę wzmacnia świadomość własnego ciała oraz poprawia samopoczucie. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, na matach oraz, dla urozmaicenia, z małymi i dużymi piłkami overball i fitball.

Pilates jest adresowany dla wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych.