Zajęcia rekreacyjne na sezon 2024/25

HARMONOGRAM ZAJĘĆ
PONIEDZIAŁKI
19.20-20.20 - brzuch, biodra, pośladki
20.20-21.20 - pilates

ŚRODY
19.00-20.00 - pilates
20.05 - 21.05 - interwał

CZWARTKI
20.10-21.10 - pilates

PIĄTKI
19.15-20.15 - shape

BRZUCH, BIODRA, POŚLADKI

Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała.

Stopień zaawansowania – dla osób na każdym poziomie zaawansowania

PILATES

Ćwiczenia oparte na metodzie Josefa Pilatesa wzmacniające CENTRUM CIAŁA, to znaczy mięśnie brzucha i około kręgosłupowe. Metoda inspirowana jogą, baletem, gimnastyką korekcyjną i ćwiczeniami siłowymi, niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Regularny trening gwarantuje prawidłowa postawę, stabilizuje kręgosłup, wysmukla sylwetkę wzmacnia świadomość własnego ciała oraz poprawia samopoczucie. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, na matach oraz, dla urozmaicenia, z małymi i dużymi piłkami overball i fitball.

Pilates jest adresowany dla wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych.