Lista zajęć Jolanta Jona Trening całego ciała
Trening całego ciała
Kategoria
Opis
TRENING CAŁEGO CIAŁA
Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które przyspieszają metabolizm i poprawiają wydolność sercowo-naczyniową. Wprowadzenie tych ćwiczeń do swojej rutyny, z użyciem hantli, obciążników, gum Thera-Band i dużych piłek, pozwoli na długotrwałe utrzymanie sprawności fizycznej i umysłowej.
Ćwiczymy razem w przyjaznej, grupowej atmosferze.
Prowadzący: Jolanta Jona
Termin: wtorki i czwartki od godz. 17:30-18:30
Uczestnik może wybrać : zajęcia 2 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu
Wiek uczestnika: od 20 do 100 lat
Koszt:
70zł miesięcznie / zajęcia 1 raz w tygodniu
100zł miesięcznie / zajęcia 2 razy w tygodniu
20% zniżki dla uczestnika zajęć który posiada imienną rybnicką kartę "RYBKA"
Uwaga!
Do uruchomienia zajęć wymagana jest liczba minimum 5 uczestników.
Zastrzegamy możliwość odwołania zajęć bez wymaganej liczby uczestników.
Dołącz do nas !!!
Instruktor
Tancerz, choreograf, instruktor tańca. Ukończyła Państwową Szkołę Baletową w Poznaniu. Pracę zawodową tancerza rozpoczęła w Państwowym Zespole Ludowym Pieśni i Tańca Śląsk. Następnie jako tancerz-koryfej występowała w Teatrze Muzyczno-Estradowym na Targówku w Warszawie (dzisiejszy Teatr Rampa). Jednocześnie w tym samym czasie współpracowała z Estradą Stołeczną i ZPR w Warszawie, biorąc udział w licznych programach estradowych i telewizyjnych.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 03.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 2 |
czw, 17:30 05.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 3 |
wt, 17:30 10.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 4 |
czw, 17:30 12.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 5 |
wt, 17:30 17.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 6 |
czw, 17:30 19.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 7 |
wt, 17:30 24.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 8 |
czw, 17:30 26.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 9 |
wt, 17:30 01.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 10 |
czw, 17:30 03.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 11 |
wt, 17:30 08.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 12 |
czw, 17:30 10.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 13 |
wt, 17:30 15.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 14 |
czw, 17:30 17.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 15 |
wt, 17:30 22.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 16 |
czw, 17:30 24.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 17 |
wt, 17:30 29.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 18 |
czw, 17:30 31.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 19 |
wt, 17:30 05.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 20 |
czw, 17:30 07.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 21 |
wt, 17:30 12.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 22 |
czw, 17:30 14.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 23 |
wt, 17:30 19.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 24 |
czw, 17:30 21.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 25 |
wt, 17:30 26.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 26 |
czw, 17:30 28.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 27 |
wt, 17:30 03.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 28 |
czw, 17:30 05.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 29 |
wt, 17:30 10.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 30 |
czw, 17:30 12.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 31 |
wt, 17:30 17.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 32 |
czw, 17:30 19.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 33 |
czw, 17:30 02.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 34 |
wt, 17:30 07.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 35 |
czw, 17:30 09.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 36 |
wt, 17:30 14.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 37 |
czw, 17:30 16.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 38 |
wt, 17:30 21.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 39 |
czw, 17:30 23.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 40 |
pt, 17:30 24.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 41 |
wt, 17:30 28.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 42 |
czw, 17:30 30.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 43 |
wt, 17:30 04.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 44 |
czw, 17:30 06.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 45 |
wt, 17:30 11.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 46 |
czw, 17:30 13.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 47 |
wt, 17:30 18.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 48 |
czw, 17:30 20.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 49 |
wt, 17:30 25.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 50 |
czw, 17:30 27.02.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 51 |
wt, 17:30 04.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 52 |
czw, 17:30 06.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 53 |
wt, 17:30 11.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 54 |
czw, 17:30 13.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 55 |
wt, 17:30 18.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 56 |
czw, 17:30 20.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 57 |
wt, 17:30 25.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 58 |
czw, 17:30 27.03.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 59 |
wt, 17:30 01.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 60 |
czw, 17:30 03.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 61 |
wt, 17:30 08.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 62 |
czw, 17:30 10.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 63 |
wt, 17:30 15.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 64 |
czw, 17:30 17.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 65 |
wt, 17:30 22.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 66 |
czw, 17:30 24.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 67 |
wt, 17:30 29.04.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 68 |
wt, 17:30 06.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 69 |
czw, 17:30 08.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 70 |
wt, 17:30 13.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 71 |
czw, 17:30 15.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 72 |
wt, 17:30 20.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 73 |
czw, 17:30 22.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 74 |
wt, 17:30 27.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
|
| 75 |
czw, 17:30 29.05.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
