Lista zajęć Ewa Cybulska PILATES BALL - Ewa Cybulska TKG
Opis
PILATES BALL
Forma treningu o charakterze profilaktyczno- leczniczym, mającym na celu poprawę koordynacji całego ciała oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni. Pilates z użyciem piłki wymusza świadomą pracę z ciałem oraz uczy szukania odpowiedniej techniki aby utrzymać balans ciała i wyprostowaną postawę. Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia równoważne, siłowe oraz izometryczne na piłce lub z piłką. Ćwiczenia poprzedza solidna rozgrzewka a kończy stretching i relaksacja.
Rezultaty
Modelowanie sylwetki, ujędrnienie ciała i pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Poprzez ćwiczenia, które wzmacniają i stabilizują mięśnie tułowia oraz układ mięśniowo-szkieletowy, poprawiamy w znacznym stopniu postawę ciała. Zajęcia pozwalają uzyskać doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Podczas ćwiczeń wzmacniamy gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, co redukuje lub eliminuje bóle pleców. Rehabilitacyjny charakter zajęć sprawia, że są przeznaczone dla wszystkich a w szczególności dla osób prowadzących statyczny tryb życia i spędzających dużo czasu przed biurkiem i komputerem. Bardzo przyjemne zajęcia dla osób w każdym wieku, o umiarkowanym stopniu trudności.
4 wejścia: 120 zł
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:45 17.09.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
wt, 19:45 24.09.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
wt, 19:45 01.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
wt, 19:45 08.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
wt, 19:45 15.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
wt, 19:45 22.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
wt, 19:45 29.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
wt, 19:45 05.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
wt, 19:45 12.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
wt, 19:45 19.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
wt, 19:45 26.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
wt, 19:45 03.12.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
wt, 19:45 10.12.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
wt, 19:45 17.12.2024 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
wt, 19:45 07.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
wt, 19:45 14.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
wt, 19:45 21.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
wt, 19:45 28.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
wt, 19:45 18.02.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
wt, 19:45 25.02.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
wt, 19:45 04.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
wt, 19:45 11.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
wt, 19:45 18.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
wt, 19:45 25.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
wt, 19:45 01.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
wt, 19:45 08.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
wt, 19:45 15.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
wt, 19:45 22.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
wt, 19:45 29.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
wt, 19:45 06.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
wt, 19:45 13.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
wt, 19:45 20.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
wt, 19:45 27.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
wt, 19:45 03.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
wt, 19:45 10.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
wt, 19:45 17.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
wt, 19:45 24.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 19:45-20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |