Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak cumbia, salsa, merengue czy reggaeton, a także formułą świetnej zabawy podczas imprezy w stylu latynoskim. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku.

Instruktor:

Zajęcia odbywają się w:
Wtorki, godz.19.00

Cena: 100 zł/mc

Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**

Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.

Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych

Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.

Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak cumbia, salsa, merengue czy reggaeton, a także formułą świetnej zabawy podczas imprezy w stylu latynoskim. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku. Zajęcia w CKP prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.

Zumba Kids (7-9 lat) - czas trwania 60 minut: Zajęcia skierowane do starszych dzieci, które są bardziej zaawansowane fizycznie. Układy taneczne są bardziej skomplikowane, ale nadal dostosowane do możliwości uczestników .Instruktor wprowadza elementy rywalizacji poprzez gry taneczne, które rozwijają umiejętność pracy w zespole i pamięć ruchową. Program zawiera różnorodne ćwiczenia poprawiające zdolności motoryczne i koordynację ruchową.

Zumba Kids (10+) - czas trwania 60 minut: Zajęcia przeznaczone dla dzieci powyżej 10 roku życia, z bardziej zaawansowanymi układami tanecznymi. Skupienie na rozwijaniu umiejętności tanecznych i kondycji fizycznej. Program zawiera elementy różnych stylów tańca, w tym salsy, merengue, cumbii i reggaetonu Wprowadzenie do bardziej skomplikowanych choreografii, które rozwijają pamięć ruchową i zdolność improwizacji.

Zumba dla dorosłych - czas trwania 60 minut: Program Zumba dla dorosłych łączy muzykę latynoską i międzynarodową z ruchami tanecznymi opartymi na cardio Choreografie inspirowane są tańcami takimi jak merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba i taniec brzucha. Zajęcia są łatwe do opanowania, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia tanecznego, i mają na celu poprawę kondycji fizycznej, spalenie kalorii i poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia są przyjemne i angażujące, co sprawia, że uczestnicy zapominają o codziennych problemach i czerpią radość z tańca.

Zumba dla dorosłych połączona z ćwiczeniami usprawniającymi pracę kręgosłupa ( „Zdrowy kręgosłup”) - czas trwania 60 minut: Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia mają na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jego kondycji oraz odciążenie i utrzymanie prawidłowej postawy. Program zawiera ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające mięśnie grzbietu oraz rozciągające, które są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Instruktorzy kładą duży nacisk na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, aby zapewnić maksymalne korzyści zdrowotne.

Instruktor: Katarzyna Wieczorek