Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak cumbia, salsa, merengue czy reggaeton, a także formułą świetnej zabawy podczas imprezy w stylu latynoskim. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku. Zajęcia w CKP prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.

Zumba Kids (4-6 lat) - czas trwania 45 minut: - Zajęcia promujące ruch oraz zdrowy tryb życia u dzieci w wieku 4 do 6 lat poprzez taniec i wspólną zabawę. Podczas zajęć dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi. Kształtowana jest i rozwijana kreatywność, dyscyplina oraz pamięć. Zumba dla dzieci jest specjalnie opracowanym programem tanecznym. Składa się z krótkich układów w stylu tańca latynoamerykańskiego (m.in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango), łatwych do powtórzenia i zapamiętania, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników. Zumba stymuluje pracę mózgu, wpływając korzystnie nie tylko na rozwój fizyczny dziecka, ale także intelektualny. Warto dodać, że zajęcia te kształtują także bardzo cenną umiejętność pracy w zespole, wzbudzają pewność siebie oraz podnoszą samoocenę, rozwijając przy okazji płynność ruchów oraz zwiększając wrażliwość rytmiczną dzieci.

Zumba Kids (7-9 lat) - czas trwania 60 minut: Zajęcia skierowane do starszych dzieci, które są bardziej zaawansowane fizycznie. Układy taneczne są bardziej skomplikowane, ale nadal dostosowane do możliwości uczestników .Instruktor wprowadza elementy rywalizacji poprzez gry taneczne, które rozwijają umiejętność pracy w zespole i pamięć ruchową. Program zawiera różnorodne ćwiczenia poprawiające zdolności motoryczne i koordynację ruchową.

Zumba Kids (10+) - czas trwania 60 minut: Zajęcia przeznaczone dla dzieci powyżej 10 roku życia, z bardziej zaawansowanymi układami tanecznymi. Skupienie na rozwijaniu umiejętności tanecznych i kondycji fizycznej. Program zawiera elementy różnych stylów tańca, w tym salsy, merengue, cumbii i reggaetonu Wprowadzenie do bardziej skomplikowanych choreografii, które rozwijają pamięć ruchową i zdolność improwizacji.

Zumba dla dorosłych - czas trwania 60 minut: Program Zumba dla dorosłych łączy muzykę latynoską i międzynarodową z ruchami tanecznymi opartymi na cardio Choreografie inspirowane są tańcami takimi jak merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba i taniec brzucha. Zajęcia są łatwe do opanowania, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia tanecznego, i mają na celu poprawę kondycji fizycznej, spalenie kalorii i poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia są przyjemne i angażujące, co sprawia, że uczestnicy zapominają o codziennych problemach i czerpią radość z tańca.

Zumba dla dorosłych połączona z ćwiczeniami usprawniającymi pracę kręgosłupa ( „Zdrowy kręgosłup”) - czas trwania 60 minut: Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia mają na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jego kondycji oraz odciążenie i utrzymanie prawidłowej postawy. Program zawiera ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające mięśnie grzbietu oraz rozciągające, które są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Instruktorzy kładą duży nacisk na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, aby zapewnić maksymalne korzyści zdrowotne.

Instruktor: Katarzyna Wieczorek