Instruktorzy Justyna Czudek
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Inne
Gimnastyka prozdrowotna dla seniorów
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Swoszowice
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- -1
- Wiek od
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych.
Jest to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.
Ćwiczenia dostosowane są do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan.
Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie.
Są to zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy.
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka z Krakowską Kartą Rodzinną 3+ ( KKR3+). Z Kartą "N" zniżka 50%.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:30 17.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
wt, 11:30 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
wt, 11:30 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
wt, 11:30 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
wt, 11:30 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
wt, 11:30 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
wt, 11:30 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
wt, 11:30 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
wt, 11:30 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
wt, 11:30 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
wt, 11:30 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
wt, 11:30 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
wt, 11:30 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
wt, 11:30 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
wt, 11:30 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
wt, 11:30 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
wt, 11:30 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
wt, 11:30 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
wt, 11:30 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
wt, 11:30 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
wt, 11:30 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
wt, 11:30 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
wt, 11:30 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
wt, 11:30 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
wt, 11:30 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
wt, 11:30 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
wt, 11:30 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
wt, 11:30 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
wt, 11:30 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
wt, 11:30 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
wt, 11:30 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
wt, 11:30 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
wt, 11:30 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
wt, 11:30 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
wt, 11:30 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
wt, 11:30 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
wt, 11:30 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Aktywny Senior
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się w:
Czwartki, godz. 13.00
Piątki, godz. 10.00
Cena: 100 zł/mc
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czw.13.00
czw.13.00 i pt.10.00
pt.10.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 13:00 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pt, 10:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
czw, 13:00 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 10:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
czw, 13:00 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pt, 10:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
czw, 13:00 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 10:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
czw, 13:00 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 10:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
czw, 13:00 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 10:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
czw, 13:00 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pt, 10:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
czw, 13:00 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 10:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
czw, 13:00 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 10:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
czw, 13:00 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 10:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
czw, 13:00 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pt, 10:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
czw, 13:00 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 10:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
czw, 13:00 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pt, 10:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
czw, 13:00 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 10:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
czw, 13:00 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pt, 10:00 03.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
czw, 13:00 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 10:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
czw, 13:00 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 10:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
czw, 13:00 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 10:00 24.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
czw, 13:00 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pt, 10:00 31.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 39 |
czw, 13:00 06.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 40 |
pt, 10:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 41 |
czw, 13:00 13.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 42 |
pt, 10:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 43 |
czw, 13:00 20.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 44 |
pt, 10:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 45 |
czw, 13:00 27.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 46 |
pt, 10:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 47 |
czw, 13:00 06.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 48 |
pt, 10:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 49 |
czw, 13:00 13.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 50 |
pt, 10:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 51 |
czw, 13:00 20.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 52 |
pt, 10:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 53 |
czw, 13:00 27.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 54 |
pt, 10:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 55 |
czw, 13:00 03.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 56 |
pt, 10:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 57 |
czw, 13:00 10.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 58 |
pt, 10:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 59 |
czw, 13:00 17.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 60 |
pt, 10:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 61 |
czw, 13:00 24.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 62 |
pt, 10:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 63 |
czw, 13:00 01.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 64 |
pt, 10:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 65 |
czw, 13:00 08.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 66 |
pt, 10:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 67 |
czw, 13:00 15.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 68 |
pt, 10:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 69 |
czw, 13:00 22.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 70 |
pt, 10:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 71 |
czw, 13:00 29.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 72 |
pt, 10:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 73 |
czw, 13:00 05.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 74 |
pt, 10:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 75 |
czw, 13:00 12.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 76 |
pt, 10:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 77 |
czw, 13:00 19.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 78 |
pt, 10:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Balance Body Justyna Czudek
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne dla dorosłych. Uelastyczniają i wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości bólowe pleców. Odpowiednie zarówno dla osób z nadwagą, jak i prawidłową masą ciała. Nie wymagają super kondycji. Pozwalają złapać równowagę zarówno fizyczną, jak I emocjonalną, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Wymagają koncentracji na każdym detalu.
Instruktor:
Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki, godz. 9.00
Piątki, godz. 9.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
200 zł/mc (dwa razy w tygodniu)
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. + pt. godz. 9.00
pon. 9.00
pt. 9.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 16.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pn, 09:00 16.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pt, 09:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 09:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pn, 09:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pn, 09:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 09:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 09:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pn, 09:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pn, 09:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 09:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 09:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pn, 09:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pn, 09:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 09:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 09:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pn, 09:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pn, 09:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 09:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 09:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pn, 09:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pn, 09:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 09:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 09:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pn, 09:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pn, 09:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 09:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 09:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pn, 09:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pn, 09:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 09:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 09:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pn, 09:00 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pn, 09:00 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pt, 09:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 09:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
pn, 09:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pn, 09:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 39 |
pt, 09:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 40 |
pt, 09:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 41 |
pn, 09:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 42 |
pn, 09:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 43 |
pt, 09:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 44 |
pt, 09:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 45 |
pn, 09:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 46 |
pn, 09:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 47 |
pt, 09:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 48 |
pt, 09:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 49 |
pn, 09:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 50 |
pn, 09:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 51 |
pt, 09:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 52 |
pt, 09:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 53 |
pn, 09:00 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 54 |
pn, 09:00 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 55 |
pt, 09:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 56 |
pt, 09:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 57 |
pt, 09:00 03.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 58 |
pt, 09:00 03.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 59 |
pn, 09:00 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 60 |
pn, 09:00 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 61 |
pt, 09:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 62 |
pt, 09:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 63 |
pn, 09:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 64 |
pn, 09:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 65 |
pt, 09:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 66 |
pt, 09:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 67 |
pn, 09:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 68 |
pn, 09:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 69 |
pt, 09:00 24.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 70 |
pt, 09:00 24.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 71 |
pn, 09:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 72 |
pn, 09:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 73 |
pt, 09:00 31.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 74 |
pt, 09:00 31.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 75 |
pn, 09:00 03.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 76 |
pn, 09:00 03.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 77 |
pt, 09:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 78 |
pt, 09:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 79 |
pn, 09:00 10.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 80 |
pn, 09:00 10.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 81 |
pt, 09:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 82 |
pt, 09:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 83 |
pn, 09:00 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 84 |
pn, 09:00 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 85 |
pt, 09:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 86 |
pt, 09:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 87 |
pn, 09:00 24.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 88 |
pn, 09:00 24.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 89 |
pt, 09:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 90 |
pt, 09:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 91 |
pn, 09:00 03.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 92 |
pn, 09:00 03.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 93 |
pt, 09:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 94 |
pt, 09:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 95 |
pn, 09:00 10.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 96 |
pn, 09:00 10.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 97 |
pt, 09:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 98 |
pt, 09:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 99 |
pn, 09:00 17.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 100 |
pn, 09:00 17.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 101 |
pt, 09:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 102 |
pt, 09:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 103 |
pn, 09:00 24.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 104 |
pn, 09:00 24.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 105 |
pt, 09:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 106 |
pt, 09:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 107 |
pn, 09:00 31.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 108 |
pn, 09:00 31.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 109 |
pt, 09:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 110 |
pt, 09:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 111 |
pn, 09:00 07.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 112 |
pn, 09:00 07.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 113 |
pt, 09:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 114 |
pt, 09:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 115 |
pn, 09:00 14.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 116 |
pn, 09:00 14.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 117 |
pt, 09:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 118 |
pt, 09:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 119 |
pn, 09:00 21.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 120 |
pn, 09:00 21.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 121 |
pt, 09:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 122 |
pt, 09:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 123 |
pn, 09:00 28.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 124 |
pn, 09:00 28.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 125 |
pt, 09:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 126 |
pt, 09:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 127 |
pn, 09:00 05.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 128 |
pn, 09:00 05.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 129 |
pt, 09:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 130 |
pt, 09:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 131 |
pn, 09:00 12.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 132 |
pn, 09:00 12.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 133 |
pt, 09:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 134 |
pt, 09:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 135 |
pn, 09:00 19.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 136 |
pn, 09:00 19.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 137 |
pt, 09:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 138 |
pt, 09:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 139 |
pn, 09:00 26.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 140 |
pn, 09:00 26.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 141 |
pt, 09:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 142 |
pt, 09:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 143 |
pn, 09:00 02.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 144 |
pn, 09:00 02.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 145 |
pt, 09:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 146 |
pt, 09:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 147 |
pn, 09:00 09.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 148 |
pn, 09:00 09.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 149 |
pt, 09:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 150 |
pt, 09:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 151 |
pn, 09:00 16.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 152 |
pn, 09:00 16.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 153 |
pt, 09:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 154 |
pt, 09:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla panów
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- -1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Wyjątkowe zajęcia przeznaczone tylko dla Panów, którzy potrzebują rozciągnąć zastane mięśnie, rozluźnić się i choć na chwilę aktywnie zrelaksować. Adresowane w szczególności do mężczyzn pracujących przy biurku lub prowadzących przez wiele godzin samochód, którym zaczynają drętwieć ręce, sztywnieć kark, pojawiają się napięciowe bóle głowy, bruksizm czy schorzenia oczu.
Instruktor:
Zajęcia odbywają się w:
piątki, godz. 19.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt.19.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pt, 19:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pt, 19:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 19:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pt, 19:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pt, 19:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 19:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 19:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pt, 19:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 19:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 19:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 19:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pt, 19:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pt, 19:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 19:00 27.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 19:00 03.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pt, 19:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 19:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 19:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 19:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pt, 19:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pt, 19:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 19:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 19:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pt, 19:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pt, 19:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 19:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 19:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pt, 19:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pt, 19:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 19:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 19:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pt, 19:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 19:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pt, 19:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 19:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
pt, 19:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pt, 19:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Stretching - Justyna Czudek
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia polegające na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy, w której są napinane mięśnie, a następnie powoli i spokojnie rozluźniane. Zajęcia polecane są dla wszystkich – kobiet i mężczyzn w różnym wieku, którzy chcą zwiększyć elastyczność mięśni i gibkość ciała dzięki relaksującym, odprężającym ćwiczeniom rozluźniająco-rozciągającym.
Instruktor:
Zajęcia odbywają się w:
piątki, godz.18.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt.18.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pt, 18:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pt, 18:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 18:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pt, 18:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pt, 18:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 18:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 18:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pt, 18:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 18:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 18:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 18:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pt, 18:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pt, 18:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 18:00 27.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 18:00 03.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pt, 18:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 18:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 18:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 18:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pt, 18:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pt, 18:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 18:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 18:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pt, 18:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pt, 18:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 18:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 18:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pt, 18:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pt, 18:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 18:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 18:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pt, 18:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 18:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pt, 18:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 18:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
pt, 18:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pt, 18:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
