Lista zajęć Justyna Czudek Gimnastyka prozdrowotna dla seniorów
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych.
Jest to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.
Ćwiczenia dostosowane są do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan.
Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie.
Są to zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy.
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka z Krakowską Kartą Rodzinną 3+ ( KKR3+). Z Kartą "N" zniżka 50%.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:30 17.09.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
wt, 11:30 24.09.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
wt, 11:30 01.10.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
wt, 11:30 08.10.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
wt, 11:30 15.10.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
wt, 11:30 22.10.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
wt, 11:30 29.10.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
wt, 11:30 05.11.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
wt, 11:30 12.11.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
wt, 11:30 19.11.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
wt, 11:30 26.11.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
wt, 11:30 03.12.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
wt, 11:30 10.12.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
wt, 11:30 17.12.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
wt, 11:30 24.12.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
wt, 11:30 31.12.2024 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
wt, 11:30 07.01.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
wt, 11:30 14.01.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
wt, 11:30 21.01.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
wt, 11:30 28.01.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
wt, 11:30 04.02.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
wt, 11:30 11.02.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
wt, 11:30 18.02.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
wt, 11:30 25.02.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
wt, 11:30 04.03.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
wt, 11:30 11.03.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
wt, 11:30 18.03.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
wt, 11:30 25.03.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
wt, 11:30 01.04.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
wt, 11:30 08.04.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
wt, 11:30 15.04.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
wt, 11:30 22.04.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
wt, 11:30 29.04.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
wt, 11:30 06.05.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
wt, 11:30 13.05.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
wt, 11:30 20.05.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
wt, 11:30 27.05.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 38 |
wt, 11:30 03.06.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 39 |
wt, 11:30 10.06.2025 |
1 godz. | Grupa seniorzy, wtorki, godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji