Lista zajęć Justyna Czudek Aktywny Senior
Aktywny Senior
Kategoria
Opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się w:
Czwartki, godz. 13.00
Piątki, godz. 10.00
Cena: 100 zł/mc
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czw.13.00
czw.13.00 i pt.10.00
pt.10.00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 13:00 19.09.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pt, 10:00 20.09.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
czw, 13:00 26.09.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 10:00 27.09.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
czw, 13:00 03.10.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pt, 10:00 04.10.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
czw, 13:00 10.10.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 10:00 11.10.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
czw, 13:00 17.10.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 10:00 18.10.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
czw, 13:00 24.10.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 10:00 25.10.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
czw, 13:00 31.10.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pt, 10:00 01.11.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
czw, 13:00 07.11.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 10:00 08.11.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
czw, 13:00 14.11.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 10:00 15.11.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
czw, 13:00 21.11.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 10:00 22.11.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
czw, 13:00 28.11.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pt, 10:00 29.11.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
czw, 13:00 05.12.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 10:00 06.12.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
czw, 13:00 12.12.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pt, 10:00 13.12.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
czw, 13:00 19.12.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 10:00 20.12.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
czw, 13:00 26.12.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pt, 10:00 27.12.2024 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
czw, 13:00 02.01.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 10:00 03.01.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
czw, 13:00 09.01.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 10:00 10.01.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
czw, 13:00 16.01.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 10:00 17.01.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
czw, 13:00 23.01.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pt, 10:00 24.01.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 39 |
czw, 13:00 30.01.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 40 |
pt, 10:00 31.01.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 41 |
czw, 13:00 06.02.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 42 |
pt, 10:00 07.02.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 43 |
czw, 13:00 13.02.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 44 |
pt, 10:00 14.02.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 45 |
czw, 13:00 20.02.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 46 |
pt, 10:00 21.02.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 47 |
czw, 13:00 27.02.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 48 |
pt, 10:00 28.02.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 49 |
czw, 13:00 06.03.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 50 |
pt, 10:00 07.03.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 51 |
czw, 13:00 13.03.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 52 |
pt, 10:00 14.03.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 53 |
czw, 13:00 20.03.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 54 |
pt, 10:00 21.03.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 55 |
czw, 13:00 27.03.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 56 |
pt, 10:00 28.03.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 57 |
czw, 13:00 03.04.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 58 |
pt, 10:00 04.04.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 59 |
czw, 13:00 10.04.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 60 |
pt, 10:00 11.04.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 61 |
czw, 13:00 17.04.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 62 |
pt, 10:00 18.04.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 63 |
czw, 13:00 24.04.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 64 |
pt, 10:00 25.04.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 65 |
czw, 13:00 01.05.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 66 |
pt, 10:00 02.05.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 67 |
czw, 13:00 08.05.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 68 |
pt, 10:00 09.05.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 69 |
czw, 13:00 15.05.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 70 |
pt, 10:00 16.05.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 71 |
czw, 13:00 22.05.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 72 |
pt, 10:00 23.05.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 73 |
czw, 13:00 29.05.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 74 |
pt, 10:00 30.05.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 75 |
czw, 13:00 05.06.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 76 |
pt, 10:00 06.06.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 77 |
czw, 13:00 12.06.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 78 |
pt, 10:00 13.06.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 79 |
czw, 13:00 19.06.2025 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 80 |
pt, 10:00 20.06.2025 |
1 godz. | pt.10.00 |
Kraków, Fort Borek |
rozwiń
Recenzje
Elżbieta S.