Lista zajęć Marta Korbel Zdrowy kręgosłup dla dorosłych
Opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 17:00 04.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
pt, 17:00 11.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
pt, 17:00 18.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
pt, 17:00 25.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
pt, 17:00 01.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
pt, 17:00 08.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
pt, 17:00 15.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
pt, 17:00 22.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
pt, 17:00 29.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
pt, 17:00 06.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
pt, 17:00 13.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
pt, 17:00 20.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
pt, 17:00 27.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
pt, 17:00 03.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
pt, 17:00 10.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
pt, 17:00 17.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
pt, 17:00 24.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
pt, 17:00 31.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
pt, 17:00 07.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
pt, 17:00 14.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
pt, 17:00 21.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
pt, 17:00 28.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
pt, 17:00 07.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
pt, 17:00 14.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
pt, 17:00 21.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
pt, 17:00 28.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
pt, 17:00 04.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
pt, 17:00 11.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
pt, 17:00 25.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
pt, 17:00 09.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
pt, 17:00 16.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
pt, 17:00 23.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
pt, 17:00 30.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 34 |
pt, 17:00 06.06.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 35 |
pt, 17:00 13.06.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |