Lista zajęć Marta Korbel WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek_Marta Korbel
Opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00
Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00
Zdrowy kręgosłup_pon.10:00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 08:00 07.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
pn, 09:00 07.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
pn, 10:00 07.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
pn, 08:00 14.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
pn, 09:00 14.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
pn, 10:00 14.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
pn, 08:00 21.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
pn, 09:00 21.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
pn, 10:00 21.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
pn, 08:00 28.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
pn, 09:00 28.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
pn, 10:00 28.10.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
pn, 08:00 04.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
pn, 09:00 04.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
pn, 10:00 04.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
pn, 08:00 18.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
pn, 09:00 18.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
pn, 10:00 18.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
pn, 08:00 25.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
pn, 09:00 25.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
pn, 10:00 25.11.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
pn, 08:00 02.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
pn, 09:00 02.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
pn, 10:00 02.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
pn, 08:00 09.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
pn, 09:00 09.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
pn, 10:00 09.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
pn, 08:00 16.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
pn, 09:00 16.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
pn, 10:00 16.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
pn, 08:00 23.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
pn, 09:00 23.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
pn, 10:00 23.12.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 34 |
pn, 08:00 13.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 35 |
pn, 09:00 13.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 36 |
pn, 10:00 13.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 37 |
pn, 08:00 20.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 38 |
pn, 09:00 20.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 39 |
pn, 10:00 20.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 40 |
pn, 08:00 27.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 41 |
pn, 09:00 27.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 42 |
pn, 10:00 27.01.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 43 |
pn, 08:00 03.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 44 |
pn, 09:00 03.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 45 |
pn, 10:00 03.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 46 |
pn, 08:00 10.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 47 |
pn, 09:00 10.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 48 |
pn, 10:00 10.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 49 |
pn, 08:00 17.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 50 |
pn, 09:00 17.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 51 |
pn, 10:00 17.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 52 |
pn, 08:00 24.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 53 |
pn, 09:00 24.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 54 |
pn, 10:00 24.02.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 55 |
pn, 08:00 03.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 56 |
pn, 09:00 03.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 57 |
pn, 10:00 03.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 58 |
pn, 08:00 10.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 59 |
pn, 09:00 10.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 60 |
pn, 10:00 10.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 61 |
pn, 08:00 17.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 62 |
pn, 09:00 17.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 63 |
pn, 10:00 17.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 64 |
pn, 08:00 24.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 65 |
pn, 09:00 24.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 66 |
pn, 10:00 24.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 67 |
pn, 08:00 31.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 68 |
pn, 09:00 31.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 69 |
pn, 10:00 31.03.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 70 |
pn, 08:00 07.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 71 |
pn, 09:00 07.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 72 |
pn, 10:00 07.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 73 |
pn, 08:00 14.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 74 |
pn, 09:00 14.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 75 |
pn, 10:00 14.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 76 |
pn, 08:00 28.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 77 |
pn, 09:00 28.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 78 |
pn, 10:00 28.04.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 79 |
pn, 08:00 05.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 80 |
pn, 09:00 05.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 81 |
pn, 10:00 05.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 82 |
pn, 08:00 12.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 83 |
pn, 09:00 12.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 84 |
pn, 10:00 12.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 85 |
pn, 08:00 19.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 86 |
pn, 09:00 19.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 87 |
pn, 10:00 19.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 88 |
pn, 08:00 26.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 8.00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 89 |
pn, 09:00 26.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 90 |
pn, 10:00 26.05.2025 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_pon.10:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji