Lista zajęć Joga dla początkujących
Opis
Kurs jogi dla początkujących skierowany jest do osób, które nie mają doświadczenia z jogą, bądź mają je niewielkie i chciałyby uporządkować sobie poszczególne zagadnienia.
W ramach regularnych spotkań wraz z grupą przejdziemy przez kolejne asany, ucząc się ich bezpiecznego, a nie idealnego ustawienia. Będziemy również rozmawiać o naszych odczuciach, poznawać jogę poza matą, a także przejmować kontrolę nad swoim oddechem dzięki m.in. pranayamie.
Ten program powstaje po to, aby każdy kto chce spróbować jogi miał na to szansę, często zdarza się, że wybieramy szkołę jogi najbliżej miejsca zamieszkania, a tam każdy z uczniów jest na zupełnie innym poziomie i trudno zbudować bezpieczną podstawę. Dzięki kilku spotkaniom dajemy sobie szansę na naukę i zrozumienie, możliwość na zadawanie pytań, a takżę obserwację ciała i umysłu.
Kurs jest kameralny i bezpieczny. Nauczymy się nie tylko asan na macie czy oddechu, ale również zaczniemy budować relację z naszym ciałem i umysłem, będziemy uczyć się akceptacji, wdzięczności, a także poznamy plusy uważności.
W kolejnym sezonie możliwe będzie uruchomienie grupy średniozaawansowanej, w celu kontynuacji cyklu.
Zajęcia we wtorki.
I grupa 18.00-19.15
II grupa 19.30 -20.45
Prowadząca:
Justyna Sankowska - certyfikowana nauczycielka hatha yogi i oddechu, po 21 dniowym kursie pranaymy. Prowadzi regularne zajęcia na warszawskim Jazdowie, gdzie ma okazję działać z osobami w pełnej gamie wiekowej. Prowadzi również jogę dla jednej z warszawskich korporacji, gdzie pomaga rozluźnić ciało, ale także popracować nad stresem pracowników. Miała też okazję prowadzić praktykę gościnnie w ramach Festiwalu BrassWood w Sopocie, a także warsztaty łączące jogę i oddech. Praktykuje regularnie od kilku lat, codziennie starając się wprowadzić nauki jogi nie tylko jako ćwiczenia fizyczne czy oddechowe, ale również jako praktykę poza matą, kierując się jej naukami.
Opłaty:
120 zł/msc - płatne do 10 każdego miesiąca
Opłata w kwietniu ( pół miesiąca) 60 zł.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 18.04.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 2 |
wt, 19:30 18.04.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 3 |
wt, 18:00 25.04.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 4 |
wt, 19:30 25.04.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 5 |
wt, 18:00 09.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 6 |
wt, 19:30 09.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 7 |
wt, 18:00 16.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 8 |
wt, 19:30 16.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 9 |
wt, 18:00 23.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 10 |
wt, 19:30 23.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 11 |
wt, 18:00 30.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 12 |
wt, 19:30 30.05.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 13 |
wt, 18:00 06.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 14 |
wt, 19:30 06.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 15 |
wt, 18:00 13.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 16 |
wt, 19:30 13.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 17 |
wt, 18:00 20.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 18 |
wt, 19:30 20.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 19 |
wt, 18:00 27.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 18.00-19.15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 20 |
wt, 19:30 27.06.2023 |
1 godz. 15 min. | Joga dla początkujących 19.30-20.45 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |