Lista zajęć Ewa Cybulska POWER JOGA - Ewa Cybulska TKG
Opis
POWER JOGA
Dynamiczna forma jogi i prawdziwy trening wytrzymałościowy. Ćwiczenia oparte są na kalistenice i polegają na wykonywaniu asan głównie na ciężarze własnego ciała, każda z asan wymaga siły co wzmacnia mięśnie oraz modeluje sylwetkę. Jest to medytacyjna forma jogi, gdyż wymaga połączenia płynnego ruchu ze świadomym oddechem, co wprowadza osobę praktykującą w stan medytacji. Podczas zajęć uczymy się pracy z oddechem Ujjayi, który poprawia koncentrację, relaksuje i rozluźnia przez co pozbywamy się napięć w ciele. Świadomy oddech pozwala kontrolować i zadbać o odpowiednie napięcie mięśni podczas wykonywania asan, dzięki czemu zyskujemy ich większą mobilność oraz elastyczność, a tym samym możemy dłużej wytrwać w pozycjach. Praktykę rozpoczynamy od Mindfulness w leżeniu na macie aby wspomóc i przygotować ciało oraz umysł do energetycznej praktyki, a kończymy relaksakcją w pozycji Savasana, która głęboko rozluźnia i regeneruje ciało oraz pozwala wchłonąć całą energię wytworzoną podczas praktyki.
CO NAM DAJE POWER JOGA
Medytacyjny charakter zajęć pozwala odnaleźć osobie praktykującej głębię siebie i oczyścić umysł z negatywnych i niepotrzebnych myśli. Poprzez wyzwanie fizyczne transformuje pozytywnie nasze wewnętrzne życie i sprawia, że jesteśmy szczęśliwszymi ludźmi. Lecz równie ważną zaletą praktykowania power jogi jest dobroczynne oddziaływanie na każdy narząd i układ w naszym ciele, poprzez masowanie narządów wewnętrznych, co przekłada się na długie życie w zdrowiu. Niezwykle efektywne zajęcia dla ciała jak i umysłu, dla osób już praktykujących jogę i początkujących, bo przecież kiedyś trzeba zacząć… Praktyka opiera się na wariantach o różnym stopniu trudności dla komfortu osób w różnym stopniu zaawansowania. Bo joga to jest droga… gdzie każdy znajdzie swoje miejsce… na każdym jej etapie… Serdecznie zapraszam na te niezwykłe zajęcia, które odmienią Twoje ciało i umysł i sprawia, że będziesz żyć w zgodzie i harmonii ze sobą.
4 wejścia: 180 zł
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 16:15 22.09.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
nd, 16:15 29.09.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
nd, 16:15 06.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
nd, 16:15 13.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
nd, 16:15 20.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
nd, 16:15 27.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
nd, 16:15 03.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
nd, 16:15 10.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
nd, 16:15 17.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
nd, 16:15 24.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
nd, 16:15 01.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
nd, 16:15 08.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
nd, 16:15 15.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
nd, 16:15 22.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
nd, 16:15 05.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
nd, 16:15 12.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
nd, 16:15 19.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
nd, 16:15 26.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
nd, 16:15 02.02.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
nd, 16:15 23.02.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
nd, 16:15 02.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
nd, 16:15 09.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
nd, 16:15 16.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
nd, 16:15 23.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
nd, 16:15 30.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
nd, 16:15 06.04.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
nd, 16:15 13.04.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
nd, 16:15 27.04.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
nd, 16:15 04.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
nd, 16:15 11.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
nd, 16:15 18.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
nd, 16:15 25.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
nd, 16:15 01.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
nd, 16:15 15.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
nd, 16:15 22.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
nd, 16:15 29.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 16:15-17:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |