**Moja droga do dobrostanu

10.04.2025 w godzinach 19:30-21:00

Koszt: 40 zł
prowadzenie: Ewelina Grabowska**

Zapraszamy Cię na warsztat „Moja droga do dobrostanu" – przestrzeń, w której odkryjesz, jak zadbać o swoje ciało, umysł i emocje. Podczas spotkania nauczysz się praktycznych narzędzi do osiągania harmonii w życiu codziennym. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, refleksjom, zrozumiesz, co naprawdę wpływa na Twoje poczucie szczęścia i wewnętrznego spokoju. Warsztat pomoże Ci zwiększyć świadomość swoich potrzeb, lepiej zarządzać stresem i znaleźć równowagę między obowiązkami a odpoczynkiem. To idealna okazja, aby zrobić krok ku lepszemu samopoczuciu i trwałemu dobrostanowi. Dołącz do nas, zainwestuj w siebie i rozpocznij swoją podróż ku pełnej radości życia!

Cel warsztatu:

Zrozumienie pojęcia dobrostanu.
Zidentyfikowanie indywidualnych przeszkód na drodze do dobrostanu.
Nauka praktycznych narzędzi wspierających dobrostan fizyczny, emocjonalny i psychiczny.
Rozwój osobisty i budowanie motywacji do wprowadzania zmian w życiu.

Plan warsztatu:

Wprowadzenie (5 minut)
Powitanie uczestników i krótka prezentacja celu warsztatu.
Zaproszenie uczestników do podzielenia się swoimi oczekiwaniami i doświadczeniami związanymi z dobrostanem.

Część I: Moje własne pojęcie dobrostanu (15 minut)
Ćwiczenie indywidualne: "Co dla mnie oznacza dobrostan?" – Uczestnicy zapisują swoje myśli i refleksje.
Dzielimy się wynikami
Podsumowanie: Jak różni się pojęcie dobrostanu w różnych kontekstach i dla różnych osób?

Część II: Elementy dobrostanu – jak dbać o siebie na różnych poziomach? (15 minut)
Prezentacja teoretyczna - co to jest dobrostan, na jakich filarach się opiera.
Dyskusja: Jakie obszary są dla mnie najtrudniejsze? Które obszary potrzebują najwięcej uwagi?
Krótkie ćwiczenie "Na jakim filarze dobrostanu chciałbym się skupić w najbliższym czasie?"

Część III: Praktyczne narzędzia poprawy dobrostanu (30 minut)
Omówienie technik oddechowych i relaksacyjnych, ćwiczenia praktyczne.
Inspiracja: jakie działania mogę podjąć, aby polepszyć swój dobrostan.
Rekomendacje książek i zasobów wspierających rozwój dobrostanu.

Część IV: Plan działania (10 minut)
Uczestnicy tworzą indywidualne plany działań na najbliższy czas.
Prezentacja planów – wzajemna motywacja i inspiracja.

Zakończenie (5 minut)
Podsumowanie najważniejszych wniosków z warsztatu.
Pożegnanie i zachęta do kontynuowania pracy nad własnym dobrostanem.

Podsumowanie:
Warsztat "Moja droga do dobrostanu" daje uczestnikom przestrzeń do refleksji nad własnym życiem, pozwala poznać narzędzia poprawiające jakość życia oraz motywuje do podejmowania konkretnych działań na rzecz równowagi i harmonii we wszystkich aspektach życia.

prowadzi Ewelina Grabowska
Prywatnie mama, joginka, miłośniczka zdrowego i aktywnego stylu życia oraz dalekich podróży.
A z zamiłowania i pasji jestem praktykiem masaży ciała i holistycznego podejścia do zdrowia.
Z miłości do ludzi i poczucia misji tworzę miejsce do spotkania z drugim człowiekiem poprzez świadomy terapeutyczny dotyk oraz oddech, ponieważ bardzo głęboko wierzę w ich cudownie uzdrawiającą moc.
W sztuce masażu stawiam na indywidualne podejście. Uważam, że tylko ono pozwoli odkryć potrzeby Twojego ciała.
Zapraszam Cię do przestrzeni Dobro. Miejsca, w którym możesz się rozgościć, zatrzymać, znaleźć równowagę, ukojenie i spotkać się z samym sobą. Miejsca relaksu, odprężenia i rozgoszczenia się w swoim ciele.

https://www.dobrostudio.com/

Warsztaty odbywają się w Pracowniach Artystycznych DKŚ, ul.Foksal 11, IVp.