Lista zajęć Joanna Tokarczyk Hatha Joga Sivananda
Opis
Joga wg Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój i osiągnięcie harmonii.
Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:
-Prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
-Prawidłowe oddychanie (pranayama) - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
-Prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
-Pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
-Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”- dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności.
Prowadzenie: Magdalena Bodurka
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka z Krakowską Kartą Rodzinną 3+ (KKR3+). Zniżka 50 % z Kartą "N"
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:20 26.09.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
czw, 18:20 03.10.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
czw, 18:20 10.10.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
czw, 18:20 17.10.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
czw, 18:20 24.10.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
czw, 18:20 31.10.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
czw, 18:20 07.11.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
czw, 18:20 14.11.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
czw, 18:20 21.11.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
czw, 18:20 28.11.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
czw, 18:20 05.12.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
czw, 18:20 12.12.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
czw, 18:20 19.12.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
czw, 18:20 26.12.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
czw, 18:20 02.01.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
czw, 18:20 09.01.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
czw, 18:20 16.01.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
czw, 18:20 23.01.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
czw, 18:20 30.01.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
czw, 18:20 06.02.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
czw, 18:20 13.02.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
czw, 18:20 20.02.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
czw, 18:20 27.02.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
czw, 18:20 06.03.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
czw, 18:20 13.03.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
czw, 18:20 20.03.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
czw, 18:20 27.03.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
czw, 18:20 03.04.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
czw, 18:20 10.04.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
czw, 18:20 17.04.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
czw, 18:20 24.04.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
czw, 18:20 01.05.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
czw, 18:20 08.05.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
czw, 18:20 15.05.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
czw, 18:20 22.05.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
czw, 18:20 29.05.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
czw, 18:20 05.06.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 38 |
czw, 18:20 12.06.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 39 |
czw, 18:20 19.06.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 40 |
czw, 18:20 26.06.2025 |
1 godz. | Grupa dorośli, czwartki godz. 18.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |