Lista zajęć Emilia Telatycka Ruch i oddech
Opis
Te performatywne zajęcia to propozycja dla osób, które najzwyczajniej w świecie potrzebują, zwolnić a wręcz zatrzymać się, zadbać o swoje ciało, złapać oddech i nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami przy wykorzystaniu narzędzi teatralnych oraz ćwiczeń aktorskich.
Unikalna forma zajęć łączy w sobie elementy teatru, ćwiczenia aktorskie, medytację i terapię oddechem, zapewniając uczestnikom możliwość pogłębienia zrozumienia swojego ciała, umysłu i emocji.
Czego możesz się spodziewać:
● Rozwinięcia świadomości oddechu: Uczestnicy nauczą się zwracać uwagę na swój oddech, który jest kluczowy dla zdrowego funkcjonowania ciała i umysłu. Sesje oddechowe pomogą w redukcji stresu i zwiększaniu poziomu energii, będą też okazją do nauki bycia w tu i teraz.
● Rozbudzenia wyobraźni: Poprzez różnorodne ćwiczenia teatralne, uczestnicy będą zachęcani do eksploracji swojej wyobraźni i kreatywności. Ta część zajęć pomaga rozwijać zdolność do myślenia abstrakcyjnego i pozwala odkryć nowe sposoby wyrażania myśli i uczuć.
● Radości i ekspresji: Zajęcia teatralno-oddechowe są również doskonałą okazją do zabawy i radości. Uczestnicy będą mieli szansę na wyrażenie swojego prawdziwego "ja" poprzez różnorodne gry aktorskie i co prowadzi do głębszego zrozumienia samego siebie. Element zabawy zdecydowanie jest tym co redukuje stres.
Korzyści płynące z zajęć to:
● odczuwanie większego spokoju i radości
● redukcja stresu
● elastyczne ciało
● lepsze panowanie nad emocjami
● wzrost poziomu energii.
Zajęcia polecane są głównie osobom, które:
● skarżą się na złe samopoczucie i nadmiar stresu
● mają poczucie ciągłego “braku czasu”
● odczuwają mętlik w głowie
● nie potrafią odpoczywać
● chciałby złapać lepszy kontakt ze sobą i świadomie zacząć kierować własnym życiem
● z jakiegoś powodu brakuje im wiary w siebie
● czują, że utknęły w jakimś dziwnym miejscu w życiu
● zbyt gwałtownie reagują na emocje swoje lub innych osób
● tęsknią za lekkością i radością
● mają zastane ciało
● narzekają na lekkie bóle ciała.
czwartki, godz. 19:00-20:30 (dorośli 20-80 lat)
(od stycznia 2025 r. godz. 19:30-21:00)
Opłaty: 200 zł / m-c
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
*Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Jest trenerką oddechu i nauczycielką uważności dzieci i młodzieży. Zajmuje się integracją oddechem - prowadzi sesje coachingowo-oddechowe dla dorosłych i starszej młodzieży pomagając im pozbyć się nadmiaru stresu, odzyskać spokój, czułość i chęć do działania. W swojej pracy wykorzystuje również świadomy ruch, elementy teatru i arteterapii. Z wielkim zaangażowaniem i troską towarzyszy ludziom w procesie poznawania siebie i odnajdywania swojego miejsca w świecie. Rozwija projekt Razem w Mocy oraz Czas na spokój. Po pracy tańczy, poprawia warsztat aktorski oraz chodzi po górach.
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
czw, 19:00 19.09.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
2 |
czw, 19:00 26.09.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
3 |
czw, 19:00 03.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
4 |
czw, 19:00 10.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
5 |
czw, 19:00 17.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
6 |
czw, 19:00 24.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
7 |
czw, 19:00 31.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
8 |
czw, 19:00 07.11.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
9 |
czw, 19:00 14.11.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
10 |
czw, 19:00 21.11.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
11 |
czw, 19:00 28.11.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
12 |
czw, 19:00 05.12.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
13 |
czw, 19:00 12.12.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
14 |
czw, 19:00 02.01.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
15 |
czw, 19:00 09.01.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
16 |
czw, 19:00 16.01.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
17 |
czw, 19:00 23.01.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
18 |
czw, 19:00 30.01.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
19 |
czw, 19:00 20.02.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
20 |
czw, 19:00 27.02.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
21 |
czw, 19:00 06.03.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
22 |
czw, 19:00 13.03.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
23 |
czw, 19:00 20.03.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
24 |
czw, 19:00 27.03.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
25 |
czw, 19:00 03.04.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
26 |
czw, 19:00 10.04.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
27 |
czw, 19:00 24.04.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
28 |
czw, 19:00 08.05.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
29 |
czw, 19:00 15.05.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
30 |
czw, 19:00 22.05.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
31 |
czw, 19:00 29.05.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
32 |
czw, 19:00 05.06.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
33 |
czw, 19:00 12.06.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
34 |
czw, 19:00 19.06.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
35 |
czw, 19:00 26.06.2025 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |