Lista zajęć Emilia Telatycka Ruch i oddech
Opis
Te performatywne zajęcia to propozycja dla osób, które najzwyczajniej w świecie potrzebują, zwolnić a wręcz zatrzymać się, zadbać o swoje ciało, złapać oddech i nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami przy wykorzystaniu narzędzi teatralnych oraz ćwiczeń aktorskich.
Unikalna forma zajęć łączy w sobie elementy teatru, ćwiczenia aktorskie, medytację i terapię oddechem, zapewniając uczestnikom możliwość pogłębienia zrozumienia swojego ciała, umysłu i emocji.
Czego możesz się spodziewać:
● Rozwinięcia świadomości oddechu: Uczestnicy nauczą się zwracać uwagę na swój oddech, który jest kluczowy dla zdrowego funkcjonowania ciała i umysłu. Sesje oddechowe pomogą w redukcji stresu i zwiększaniu poziomu energii, będą też okazją do nauki bycia w tu i teraz.
● Rozbudzenia wyobraźni: Poprzez różnorodne ćwiczenia teatralne, uczestnicy będą zachęcani do eksploracji swojej wyobraźni i kreatywności. Ta część zajęć pomaga rozwijać zdolność do myślenia abstrakcyjnego i pozwala odkryć nowe sposoby wyrażania myśli i uczuć.
● Radości i ekspresji: Zajęcia teatralno-oddechowe są również doskonałą okazją do zabawy i radości. Uczestnicy będą mieli szansę na wyrażenie swojego prawdziwego "ja" poprzez różnorodne gry aktorskie i co prowadzi do głębszego zrozumienia samego siebie. Element zabawy zdecydowanie jest tym co redukuje stres.
Korzyści płynące z zajęć to:
● odczuwanie większego spokoju i radości
● redukcja stresu
● elastyczne ciało
● lepsze panowanie nad emocjami
● wzrost poziomu energii.
Zajęcia polecane są głównie osobom, które:
● skarżą się na złe samopoczucie i nadmiar stresu
● mają poczucie ciągłego “braku czasu”
● odczuwają mętlik w głowie
● nie potrafią odpoczywać
● chciałby złapać lepszy kontakt ze sobą i świadomie zacząć kierować własnym życiem
● z jakiegoś powodu brakuje im wiary w siebie
● czują, że utknęły w jakimś dziwnym miejscu w życiu
● zbyt gwałtownie reagują na emocje swoje lub innych osób
● tęsknią za lekkością i radością
● mają zastane ciało
● narzekają na lekkie bóle ciała.
czwartki, godz. 19:00-20:30 (dorośli 20-80 lat)
(od stycznia 2025 r. godz. 19:30-21:00)
Opłaty: 200 zł / m-c
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
*Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Jest trenerką oddechu i nauczycielką uważności dzieci i młodzieży. Zajmuje się integracją oddechem - prowadzi sesje coachingowo-oddechowe dla dorosłych i starszej młodzieży pomagając im pozbyć się nadmiaru stresu, odzyskać spokój, czułość i chęć do działania. W swojej pracy wykorzystuje również świadomy ruch, elementy teatru i arteterapii. Z wielkim zaangażowaniem i troską towarzyszy ludziom w procesie poznawania siebie i odnajdywania swojego miejsca w świecie. Rozwija projekt Razem w Mocy oraz Czas na spokój. Po pracy tańczy, poprawia warsztat aktorski oraz chodzi po górach.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:00 03.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 2 |
czw, 19:00 10.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 3 |
czw, 19:00 17.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 4 |
czw, 19:00 24.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 5 |
czw, 19:00 31.10.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 6 |
czw, 19:00 07.11.2024 |
1 godz. 30 min. | czwartki, godz. 19:00-20:30 dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |