Lista zajęć Zofia Chołoniewska ZDROWY KRĘGOSŁUP
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
WCK Działdowska 6
WTORKI 18:30-19:25
KOSZT: 160 zł/mc
INSTRUKTOR: Zofia Chołoniewska
Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe.
Instruktor
Zofia Chołoniewska - jest instruktorem tańca z ponad dziewięcioletnim doświadczeniem oraz wykształceniem pedagogicznym. Na co dzień prowadzi zajęcia taneczno-ruchowe dla dzieci oraz treningi taneczne i fitness dla dorosłych. Na zajęciach stawia na pozytywną atmosferę̨, w której bez niepotrzebnego stresu każdy może zinterpretować́ ruchy po swojemu. Taniec to dla niej przede wszystkim zabawa i odnajdywanie swojego własnego, unikalnego ruchu. Na zajęciach pokazuje, jak uciszyć́ swojego wewnętrznego krytyka, wyrazić́ siebie i poczuć́ się̨ dobrze w swoim ciele. Swoje umiejętności instruktorskie rozwijała na uczelni pedagogicznej na kierunku o nietypowej specjalizacji: psychopedagogika kreatywności oraz na wielu kursach.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:30 16.09.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 2 |
wt, 18:30 23.09.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 3 |
wt, 18:30 30.09.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 4 |
wt, 18:30 07.10.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 5 |
wt, 18:30 14.10.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 6 |
wt, 18:30 21.10.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 7 |
wt, 18:30 28.10.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 8 |
wt, 18:30 04.11.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 9 |
wt, 18:30 18.11.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 10 |
wt, 18:30 25.11.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 11 |
wt, 18:30 02.12.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 12 |
wt, 18:30 09.12.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 13 |
wt, 18:30 16.12.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 14 |
wt, 18:30 23.12.2025 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 15 |
wt, 18:30 13.01.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 16 |
wt, 18:30 03.02.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 17 |
wt, 18:30 10.02.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 18 |
wt, 18:30 17.02.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 19 |
wt, 18:30 24.02.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 20 |
wt, 18:30 03.03.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 21 |
wt, 18:30 10.03.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 22 |
wt, 18:30 17.03.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 23 |
wt, 18:30 24.03.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 24 |
wt, 18:30 31.03.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 25 |
wt, 18:30 07.04.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 26 |
wt, 18:30 14.04.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 27 |
wt, 18:30 21.04.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 28 |
wt, 18:30 28.04.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 29 |
wt, 18:30 05.05.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 30 |
wt, 18:30 12.05.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 31 |
wt, 18:30 19.05.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 32 |
wt, 18:30 26.05.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 33 |
wt, 18:30 02.06.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 34 |
wt, 18:30 09.06.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 35 |
wt, 18:30 16.06.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 36 |
wt, 18:30 23.06.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 37 |
wt, 18:30 30.06.2026 |
55 min. | 18:30 |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |