Lista zajęć Śmiechojoga
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 27.05.2022
- Data zakończenia
- 27.05.2022
- Organizator
- Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
- Filia
- Pałacyk Konopackiego
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
ŚMIECHOJOGA czyli inaczej terapia śmiechem to innowacyjna metoda stworzona w latach 90-tych przez
dr Madana Kataria z Indii, który zauważył, jak uzdrawiający wpływ na człowieka ma śmiech.
Mózg ludzki nie odróżnia śmiechu spontanicznego od udawanego. Ważne aby śmiech potraktować jak ćwiczenie, tak jak np. wykonujesz przysiady na zajęciach ruchowych.
Podczas śmiania się, aktywujemy bardzo ważne mięśnie twarzy, które w ciągu dnia są nieużywane, a wpływają korzystnie na właściwą pracę mięśni dna miednicy. Elementem wspólnym dla jogi i głębokiego śmiechu (z brzucha) jest oddech. 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut treningu na siłowni.
Podczas warsztatu będziemy wykonywać ćwiczenia Śmiechojogi na przemian z ćwiczeniami oddechowymi. Całość zakończymy relaksacją (wyciszające ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Schulza, wizualizacja).
Korzyści z regularnego praktykowania Śmiechojogi:
• odstresowanie,
• wyciszenie,
• odzyskanie wewnętrznej równowagi,
• dotlenienie,
• wzrost energii i motywacji do działania,
• nabranie dystansu do życiowych wyzwań,
• wzmocnienie mięśni stabilizujących Kręgosłup;
Śmiejąc się, uaktywniamy przeponę do prawidłowej pracy, a ta z kolei aktywuje mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny i wielodzielny,
• 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut na siłowni,
• odzyskanie równowagi hormonalnej organizmu,
• poprawa nastroju.
sobota, 27.05.2022 godz. 19.00-20.30 - dorośli
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
oplata: 40 zł
O prowadzącej: absolwentka warszawskiej AWF, nauczycielka metody Pilates i Anima Flow, Trener Terapeuta specjalność Kręgosłup, Trener Personalny, Trener Śmiechojogi. Studentka ATM. Lubi o sobie mówić trenerka świadomego życia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Śmiechojoga
- Kategoria
- fitness / joga
- Data rozpoczęcia
- 27.05.2022
- Data zakończenia
- 27.05.2022
- Organizator
- Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
- Filia
- Pałacyk Konopackiego
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
