Lista zajęć Małgorzata Mostowska PILATES zajęcia wakacyjne 2024
PILATES zajęcia wakacyjne 2024
Kategoria
Opis
Zajęcia Pilates przeznaczone są dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą.
Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. Ćwiczenia wykonywane są na karimatach w sposób bezpieczny dla stawów. Pilates działa dotleniająco i relaksująco poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej.
Oczekiwany rezultat: POPRAWA MOBILNOŚCI, SIŁY, WYTRZYMAŁOŚCI, ELASTYCZNOŚCI, GIBKOŚCI, ULŻENIE BÓLOM KRĘGOSŁUPA, DOTLENIENIE ORGANIZMU, OCZYSZCZENIE Z TOKSYN, SMUKLEJSZA SYLWETKA, WYCISZENIE.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty. Zajęcia odbywają się na tarasie, w przypadku niepogody w sali tanecznej na IIp.
wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 (młodzież 15+, dorośli)
Opłaty: 200 zł / m-c (2x tyg.)
wtorki lub czwartki, godz. 18:00-19:00 (młodzież 15+, dorośli)
Opłaty: 100 zł / m-c (1x tyg.)
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 02.07.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
wt, 18:00 02.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
czw, 18:00 04.07.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 18:00 04.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
wt, 18:00 09.07.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
wt, 18:00 09.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
czw, 18:00 11.07.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 18:00 11.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
wt, 18:00 16.07.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
wt, 18:00 16.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
czw, 18:00 18.07.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 18:00 18.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
wt, 18:00 23.07.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
wt, 18:00 23.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
czw, 18:00 25.07.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
czw, 18:00 25.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
wt, 18:00 30.07.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
wt, 18:00 30.07.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
czw, 18:00 01.08.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
czw, 18:00 01.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
wt, 18:00 06.08.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
wt, 18:00 06.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
czw, 18:00 08.08.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
czw, 18:00 08.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
wt, 18:00 13.08.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
wt, 18:00 13.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
wt, 18:00 20.08.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
wt, 18:00 20.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
czw, 18:00 22.08.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
czw, 18:00 22.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
wt, 18:00 27.08.2024 |
1 godz. | wtorki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
wt, 18:00 27.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
czw, 18:00 29.08.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
czw, 18:00 29.08.2024 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |