Lista zajęć Agata Rogowska Zdrowy kręgosłup - gimnastyka przy muzyce
Zdrowy kręgosłup - gimnastyka przy muzyce
Kategoria
Opis
Zajęcia: środa g. 17.30-18.30 lub 18.45-19.45
piątek g. 18.45-19.45
Opłata za meisiąc:
1xtyg: 72 zł
2xtyg: 144 zł
To autorski zestaw ćwiczeń pozytywnie oddziałujących na mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Ćwiczenia zaczerpnięte są z pilatesu, zajęć rehabilitacyjnych, a przede wszystkim metody Reebok Spine. Na zajęciach, przy odprężającej muzyce przez godzinę będziemy wzmacniać mięśnie postawy, rozluźniać napięte partie obręczy barkowej i miednicy, uelastyczniać stawy, zwiększać ruchomość kręgosłupa. Dla kogo: zajęcia o umiarkowanym tempie i stopniu trudności, zwłaszcza dla osób, które szukają ulgi dla swoich pleców.
O terminie ropoczęcia zajęć poinformujemy Państwa sms-em
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
piątek
środa g. 17.30
środa g. 17.30 i piątek
środa g. 18.45
środa g. 18.45 i piątek
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:30 18.09.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 2 |
śr, 18:45 18.09.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 3 |
pt, 18:45 20.09.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 4 |
śr, 17:30 25.09.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 5 |
śr, 18:45 25.09.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 6 |
pt, 18:45 27.09.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 7 |
śr, 17:30 02.10.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 8 |
śr, 18:45 02.10.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 9 |
pt, 18:45 04.10.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 10 |
śr, 17:30 09.10.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 11 |
śr, 18:45 09.10.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 12 |
pt, 18:45 11.10.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 13 |
śr, 17:30 16.10.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 14 |
śr, 18:45 16.10.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 15 |
pt, 18:45 18.10.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 16 |
śr, 17:30 23.10.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 17 |
śr, 18:45 23.10.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 18 |
pt, 18:45 25.10.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 19 |
śr, 17:30 30.10.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 20 |
śr, 18:45 30.10.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 21 |
pt, 18:45 01.11.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 22 |
śr, 17:30 06.11.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 23 |
śr, 18:45 06.11.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 24 |
pt, 18:45 08.11.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 25 |
śr, 17:30 13.11.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 26 |
śr, 18:45 13.11.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 27 |
pt, 18:45 15.11.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 28 |
śr, 17:30 20.11.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 29 |
śr, 18:45 20.11.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 30 |
pt, 18:45 22.11.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 31 |
śr, 17:30 27.11.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 32 |
śr, 18:45 27.11.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 33 |
pt, 18:45 29.11.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 34 |
śr, 17:30 04.12.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 35 |
śr, 18:45 04.12.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 36 |
pt, 18:45 06.12.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 37 |
śr, 17:30 11.12.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 38 |
śr, 18:45 11.12.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 39 |
pt, 18:45 13.12.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 40 |
śr, 17:30 18.12.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 41 |
śr, 18:45 18.12.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 42 |
pt, 18:45 20.12.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 43 |
śr, 17:30 25.12.2024 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 44 |
śr, 18:45 25.12.2024 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 45 |
pt, 18:45 27.12.2024 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 46 |
śr, 17:30 01.01.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 47 |
śr, 18:45 01.01.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 48 |
pt, 18:45 03.01.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 49 |
śr, 17:30 08.01.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 50 |
śr, 18:45 08.01.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 51 |
pt, 18:45 10.01.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 52 |
śr, 17:30 15.01.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 53 |
śr, 18:45 15.01.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 54 |
pt, 18:45 17.01.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 55 |
śr, 17:30 22.01.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 56 |
śr, 18:45 22.01.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 57 |
pt, 18:45 24.01.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 58 |
śr, 17:30 29.01.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 59 |
śr, 18:45 29.01.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 60 |
pt, 18:45 31.01.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 61 |
śr, 17:30 05.02.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 62 |
śr, 18:45 05.02.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 63 |
pt, 18:45 07.02.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 64 |
śr, 17:30 12.02.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 65 |
śr, 18:45 12.02.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 66 |
pt, 18:45 14.02.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 67 |
śr, 17:30 19.02.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 68 |
śr, 18:45 19.02.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 69 |
pt, 18:45 21.02.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 70 |
śr, 17:30 26.02.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 71 |
śr, 18:45 26.02.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 72 |
pt, 18:45 28.02.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 73 |
śr, 17:30 05.03.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 74 |
śr, 18:45 05.03.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 75 |
pt, 18:45 07.03.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 76 |
śr, 17:30 12.03.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 77 |
śr, 18:45 12.03.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 78 |
pt, 18:45 14.03.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 79 |
śr, 17:30 19.03.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 80 |
śr, 18:45 19.03.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 81 |
pt, 18:45 21.03.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 82 |
śr, 17:30 26.03.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 83 |
śr, 18:45 26.03.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 84 |
pt, 18:45 28.03.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 85 |
śr, 17:30 02.04.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 86 |
śr, 18:45 02.04.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 87 |
pt, 18:45 04.04.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 88 |
śr, 17:30 09.04.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 89 |
śr, 18:45 09.04.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 90 |
pt, 18:45 11.04.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 91 |
śr, 17:30 16.04.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 92 |
śr, 18:45 16.04.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 93 |
pt, 18:45 18.04.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 94 |
śr, 17:30 23.04.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 95 |
śr, 18:45 23.04.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 96 |
pt, 18:45 25.04.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 97 |
śr, 17:30 30.04.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 98 |
śr, 18:45 30.04.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 99 |
pt, 18:45 02.05.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 100 |
śr, 17:30 07.05.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 101 |
śr, 18:45 07.05.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 102 |
pt, 18:45 09.05.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 103 |
śr, 17:30 14.05.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 104 |
śr, 18:45 14.05.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 105 |
pt, 18:45 16.05.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 106 |
śr, 17:30 21.05.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 107 |
śr, 18:45 21.05.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 108 |
pt, 18:45 23.05.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 109 |
śr, 17:30 28.05.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 110 |
śr, 18:45 28.05.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 111 |
pt, 18:45 30.05.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 112 |
śr, 17:30 04.06.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 113 |
śr, 18:45 04.06.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 114 |
pt, 18:45 06.06.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 115 |
śr, 17:30 11.06.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 116 |
śr, 18:45 11.06.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 117 |
pt, 18:45 13.06.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 118 |
śr, 17:30 18.06.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 119 |
śr, 18:45 18.06.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 120 |
pt, 18:45 20.06.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 121 |
śr, 17:30 25.06.2025 |
1 godz. | środa g. 17.30 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 122 |
śr, 18:45 25.06.2025 |
1 godz. | środa g. 18.45 |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 123 |
pt, 18:45 27.06.2025 |
1 godz. | piątek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji