Lista zajęć Małgorzata Mostowska JOGA YIN
Opis
Joga Yin nazywana jest spokojną, odprężającą praktyką dla każdego. Idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion oraz szyi. Wspomaga pracę stawów ścięgien, więzadeł, tkanki powięziowej oraz tkanki łącznej. Wycisza i przywraca równowagę. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia zdrowie, wzmacnia organizm, a także poszerza zakres wykonywanych ruchów.
Yin Joga pomaga poznać siebie, zmniejsza poziom stresu, rozluźnia ciało, przynosi odpoczynek fizyczny oraz mentalny, poprawia trawienie i pracę serca. Relaksuje i pozwala wypocząć, co sprzyja poprawie ogólnego samopoczucia.
Warsztaty kończą się relaksacją trwającą ok. 20 minut, podczas której wykonujemy ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Schulza lub Jacobsona, a także wizualizację kierowaną połączoną z medytacją, a wszystko to przy dźwiękach kojącej, odprężającej muzyki.
Zajęcia będą odbywały się w piątki w godzinach 18:00-20:00
TERMINY:
- 18 października
- 15 listopada
- 6 grudnia
- 24 stycznia
- 28 lutego
- 21 marca
- 11 kwietnia
- 16 maja
Opłaty: 100 zł / 120 min. (1 spotkanie)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 18.10.2024 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
pt, 18:00 15.11.2024 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
pt, 18:00 06.12.2024 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
pt, 18:00 24.01.2025 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
pt, 18:00 28.02.2025 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
pt, 18:00 21.03.2025 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
pt, 18:00 11.04.2025 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pt, 18:00 16.05.2025 |
2 godz. | piątki, g. 18:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |