Lista zajęć Aneta Osiecka Joga dna miednicy - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Opis
JOGA DNA MIEDNICY – zajęcia jogi polecane szczególnie kobietom, w każdym wieku. Na zajęciach będziemy przede wszystkim uczyć się wyczuwać mięśnie dna miednicy i uczyć się jak je aktywować czyli napinać i rozluźniać.
Zajęcia mają charakter profilaktyki i jako pomoc w terapii najczęściej występujących problemów związanych z dysfunkcją tego obszaru (zbyt duże napięcie lub wiotkość mięśni dna miednicy) i są pomocne przy:
• bólach w odcinku lędźwiowo-krzyżowym
• wysiłkowym nietrzymaniu moczu
• nietrzymaniu gazów
• bólach podczas stosunku
• obniżeniu narządów rodnych
• bolesnych miesiączkach
• zaparciach
KRÓTKO O MNIE:
Z wykształcenia jestem prawniczką, z miłości i zawodu instruktorką jogi i relaksacji. Ukończyłam 3 letni kurs nauczycielski metodą BKS Iyengara oraz podyplomowe studia Relaksacja i Joga na warszawskiej AWF, swoją pasją dzielę się na zajęciach stacjonarnych w Warszawie i warsztatach już od ponad 10 lat. Bazą mojej jogicznej pracy jest metoda Iyengara. Podczas prowadzenia zajęć dbam o indywidualne potrzeby uczestników, tak aby każdy czuł się odpowiednio „zaopiekowany”. Dbam o to, aby zajęcia
odbywały się w życzliwej i pogodnej atmosferze.
Więcej: Facebook.com/AnetaOsiecka.joga
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
Środy 19:30-20:45
Koszt:
pojedyncze wejście -55 zł
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu - 170 zł za karnet
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 300 zł - po 150 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 390 zł - po 130 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 450 zł - po 112,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu 161,50 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 285 zł po 142,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 370 zł, po 123,40 za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 427,50 zł po 106,90 zł za karnet)
możliwość wejścia na kartę Multisport/ Fit profit - na jedne zajęcia w środę - do wyboru Joga dynamiczna lub Joga dna miednicy, drugie zajęcia płatne
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 11.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 2 |
śr, 19:30 18.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 3 |
śr, 19:30 25.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 4 |
śr, 19:30 02.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 5 |
śr, 19:30 16.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 6 |
śr, 19:30 23.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 7 |
śr, 19:30 30.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 8 |
śr, 19:30 06.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 9 |
śr, 19:30 13.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 10 |
śr, 19:30 20.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 11 |
śr, 19:30 04.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 12 |
śr, 19:30 11.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 13 |
śr, 19:30 18.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 14 |
śr, 19:30 08.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 15 |
śr, 19:30 15.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 16 |
śr, 19:30 22.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 17 |
śr, 19:30 29.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 18 |
śr, 19:30 05.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 19 |
śr, 19:30 12.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 20 |
śr, 19:30 19.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 21 |
śr, 19:30 26.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 22 |
śr, 19:30 19.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 23 |
śr, 19:30 26.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 24 |
śr, 19:30 02.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 25 |
śr, 19:30 09.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 26 |
śr, 19:30 16.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 27 |
śr, 19:30 23.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 28 |
śr, 19:30 30.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 29 |
śr, 19:30 07.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 30 |
śr, 19:30 14.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 31 |
śr, 19:30 21.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 32 |
śr, 19:30 28.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 33 |
śr, 19:30 04.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 34 |
śr, 19:30 11.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 35 |
śr, 19:30 18.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
|
| 36 |
śr, 19:30 25.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |