Lista zajęć Zofia Markocka Taekwondo dla seniorów
Taekwondo dla seniorów
Kategoria
Opis
Taekwondo jest niezwykle wszechstronną sztuką samoobrony. Podczas zajęć poprawiane są gibkość, siła, szybkość, wytrzymałość i koordynacja, czyli wszystkie podstawowe cechy motoryczne, a także (lub może przede wszystkim) – humor! Taekwondo pomaga budować wytrwałość i kontrolę nad własnym ciałem, rozwija pamięć i ułatwia koncentrację. Integruje, uczy pracy w grupie oraz zdrowej rywalizacji. Seniorzy będą mogli nabrać pewności siebie, zintegrować się
w grupie, poprawić sylwetkę oraz wzmocnić pamięć psychoruchową.
Prowadzenie: Zofia Markocka
Absolwentka AWF w Warszawie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, posiadaczka stopnia III dan w taekwondo ITF.
Od 16 lat prowadzi zajęcia z taekwondo dla różnych grup wiekowych, pokazując, że tak niszową i specyficzną dyscyplinę może trenować każdy bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Lubi szydełkować, segregować pranie, jeść mascarpone i słuchać złotych myśli przedszkolaków.
Grupa wiekowa: seniorzy
czwartek 9:00–10:00, 10:15–11:15
Cena jednych zajęć: 12,50 zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedynczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
czw, 09:00 12.09.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
2 |
czw, 10:15 12.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
3 |
czw, 09:00 19.09.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
4 |
czw, 10:15 19.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
5 |
czw, 09:00 26.09.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
6 |
czw, 10:15 26.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
7 |
czw, 09:00 03.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
8 |
czw, 10:15 03.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
9 |
czw, 09:00 10.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
10 |
czw, 10:15 10.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
11 |
czw, 09:00 17.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
12 |
czw, 10:15 17.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
13 |
czw, 09:00 24.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
14 |
czw, 10:15 24.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
15 |
czw, 09:00 31.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
16 |
czw, 10:15 31.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
17 |
czw, 09:00 07.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
18 |
czw, 10:15 07.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
19 |
czw, 09:00 14.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
20 |
czw, 10:15 14.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
21 |
czw, 09:00 21.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
22 |
czw, 10:15 21.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
23 |
czw, 09:00 28.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
24 |
czw, 10:15 28.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
25 |
czw, 09:00 05.12.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
26 |
czw, 10:15 05.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
27 |
czw, 09:00 12.12.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
28 |
czw, 10:15 12.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
29 |
czw, 09:00 19.12.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
30 |
czw, 10:15 19.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
31 |
czw, 09:00 02.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
32 |
czw, 10:15 02.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
33 |
czw, 09:00 09.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
34 |
czw, 10:15 09.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
35 |
czw, 09:00 16.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
36 |
czw, 10:15 16.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
37 |
czw, 09:00 23.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
38 |
czw, 10:15 23.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
39 |
czw, 09:00 30.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
40 |
czw, 10:15 30.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
41 |
czw, 09:00 20.02.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
42 |
czw, 10:15 20.02.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
43 |
czw, 09:00 27.02.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
44 |
czw, 10:15 27.02.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
45 |
czw, 09:00 06.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
46 |
czw, 10:15 06.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
47 |
czw, 09:00 13.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
48 |
czw, 10:15 13.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
49 |
czw, 09:00 20.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
50 |
czw, 10:15 20.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
51 |
czw, 09:00 27.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
52 |
czw, 10:15 27.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
53 |
czw, 09:00 03.04.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
54 |
czw, 10:15 03.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
55 |
czw, 09:00 10.04.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
56 |
czw, 10:15 10.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
57 |
czw, 09:00 24.04.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
58 |
czw, 10:15 24.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
59 |
czw, 09:00 08.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
60 |
czw, 10:15 08.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
61 |
czw, 09:00 15.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
62 |
czw, 10:15 15.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
63 |
czw, 09:00 22.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
64 |
czw, 10:15 22.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
65 |
czw, 09:00 29.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
66 |
czw, 10:15 29.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
67 |
czw, 09:00 05.06.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
68 |
czw, 10:15 05.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
69 |
czw, 09:00 12.06.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
70 |
czw, 10:15 12.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |