Lista zajęć Zofia Markocka Taekwondo dla seniorów
Taekwondo dla seniorów
Kategoria
Opis
Taekwondo jest niezwykle wszechstronną sztuką samoobrony. Podczas zajęć poprawiane są gibkość, siła, szybkość, wytrzymałość i koordynacja, czyli wszystkie podstawowe cechy motoryczne, a także (lub może przede wszystkim) – humor! Taekwondo pomaga budować wytrwałość i kontrolę nad własnym ciałem, rozwija pamięć i ułatwia koncentrację. Integruje, uczy pracy w grupie oraz zdrowej rywalizacji. Seniorzy będą mogli nabrać pewności siebie, zintegrować się
w grupie, poprawić sylwetkę oraz wzmocnić pamięć psychoruchową.
Prowadzenie: Zofia Markocka
Absolwentka AWF w Warszawie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, posiadaczka stopnia III dan w taekwondo ITF.
Od 16 lat prowadzi zajęcia z taekwondo dla różnych grup wiekowych, pokazując, że tak niszową i specyficzną dyscyplinę może trenować każdy bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Lubi szydełkować, segregować pranie, jeść mascarpone i słuchać złotych myśli przedszkolaków.
Grupa wiekowa: seniorzy
czwartek 9:00–10:00, 10:15–11:15
Cena jednych zajęć: 12,50 zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedynczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10:15-11:15
9:00-10:00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 09:00 12.09.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
czw, 10:15 12.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
czw, 09:00 19.09.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
czw, 10:15 19.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
czw, 09:00 26.09.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
czw, 10:15 26.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
czw, 09:00 03.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
czw, 10:15 03.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
czw, 09:00 10.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
czw, 10:15 10.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
czw, 09:00 17.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
czw, 10:15 17.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
czw, 09:00 31.10.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
czw, 10:15 31.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
czw, 09:00 07.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
czw, 10:15 07.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
czw, 09:00 14.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
czw, 10:15 14.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
czw, 09:00 21.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
czw, 10:15 21.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
czw, 09:00 28.11.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
czw, 10:15 28.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
czw, 09:00 05.12.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
czw, 10:15 05.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
czw, 09:00 12.12.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
czw, 10:15 12.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
czw, 09:00 19.12.2024 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
czw, 10:15 19.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
czw, 09:00 02.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
czw, 10:15 02.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
czw, 09:00 09.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
czw, 10:15 09.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
czw, 09:00 16.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
czw, 10:15 16.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
czw, 09:00 23.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
czw, 10:15 23.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
czw, 09:00 30.01.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
czw, 10:15 30.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
czw, 09:00 20.02.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
czw, 10:15 20.02.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
czw, 09:00 27.02.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
czw, 10:15 27.02.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
czw, 09:00 06.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
czw, 10:15 06.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
czw, 09:00 13.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
czw, 10:15 13.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
czw, 09:00 20.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
czw, 10:15 20.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
czw, 09:00 27.03.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
czw, 10:15 27.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
czw, 09:00 03.04.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
czw, 10:15 03.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
czw, 09:00 10.04.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
czw, 10:15 10.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
czw, 09:00 24.04.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
czw, 10:15 24.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
czw, 09:00 08.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
czw, 10:15 08.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
czw, 09:00 15.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
czw, 10:15 15.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
czw, 09:00 22.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
czw, 10:15 22.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
czw, 09:00 29.05.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
czw, 10:15 29.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
czw, 09:00 05.06.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
czw, 10:15 05.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
czw, 09:00 12.06.2025 |
1 godz. | 9:00-10:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
czw, 10:15 12.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
rozwiń
Recenzje
Małgorzata J.
Marta S.
Sławomir S.