Zapraszamy na bezpłatne 12-godzinne warsztaty asertywności i samoobrony WenDo!
Warsztaty są skierowane do dziewczyn i osób socjalizowanych do roli kobiecej w wieku 14-19 lat.
..Jeśli chociaż raz w życiu powiedziałaś TAK, chociaż naprawdę chciałaś powiedzieć NIE.
..Jeśli chociaż raz w życiu czułaś się niekomfortowo w relacjach, ale nie odważyłaś się ich zakończyć.
..Jeśli chociaż raz w życiu myślałaś, że czułabyś się bezpieczniej, gdybyś umiała fizycznie się bronić.
Wtedy trening WenDo jest właśnie dla Ciebie!
Czym jest WenDo?
WenDo to wyjątkowa, feministyczna metoda samoobrony i asertywności, stworzona przez kobiety i dla kobiet. Nazwa WenDo pochodzi od angielskiego „women” (kobiety) i japońskiego „do” (droga) - w polskim tłumaczeniu to „Droga Kobiet”.
WenDo łączy w sobie:
• techniki samoobrony fizycznej (podstawowe ciosy, kopnięcia i uwolnienia)
• z samoobroną psychiczną (praktykujemy asertywność, odmawianie, wyrażanie swoich potrzeb).
W trakcie treningu pracujemy z ciałem, oddechem i głosem.
Co zyskasz, uczestnicząc w treningu WenDo?

• Większe poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie w różnych sytuacjach życiowych.
• Wiarę we własne siły i możliwości.
• Zdolność wyrażania swoich potrzeb i podejmowania decyzji.
• Narzędzia do radzenia sobie z przemocą i dyskryminacją oraz do rozwiązywania konfliktów.
• Umiejętność obrony własnych granic.
  WenDo nie jest:
• Sztuką walki. Podczas zajęć nie uczymy, jak się bić, lecz jak unikać niebezpiecznych sytuacji oraz jak się skutecznie bronić.
• Terapią. Podczas zajęć pracujemy z doświadczeniami przekroczenia granic i rozmawiamy o nich, jednak nie prowadzimy terapii.
  Warsztaty odbędą się 19-20 października (sobota - niedziela) w godzinach 10:00-16:00 w Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury (ul. Rydygiera 6B).
  Zajęcia trwają łącznie 12 h (z przerwami), nie ma możliwości uczestnictwa tylko jednego dnia.
  Prowadzące:
  Arina Shadiy - feministka, certyfikowana trenerka asertywności i samoobrony metodą WenDo, specjalistka ds. przeciwdziałania przemocy i dyskryminacji, doradczyni ds. kariery i rozwoju zawodowego.
  Volha/Olga Pukhouskaya (ona/jej) - feministka, certyfikowana trenerka asertywności i samoobrony metodą WenDo, przewodniczka po Muzeum Historii Żydów Polskich Polin. Zajmuje się oceną i rozwojem liderek i liderów z różnych sektorów, prowadzi badania i warsztaty w aspekcie zmiany kultury organizacji. Od 10 lat ćwiczy sztuki walki i samoobronę, angażuje się, organizuje i prowadzi treningi sportowe dla młodzieży, dla osób kobiecych i queerowych.
  Liczba miejsc jest ograniczona.
  Udział w warsztatach jest bezpłatny.
  Trening odbędzie się w języku polskim, lecz jeśli trudno Ci mówić po polsku, jednak posługujesz się ukraińskim, białoruskim lub rosyjskim - również zapraszamy do udziału!
  Realizacja w ramach inicjatywy z Budżetu Młodzieżowego.