Lista zajęć Joanna Romaniuk JOGA poranna - bez względu na wiek
Opis
Poranne zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie kręgosłupa, zapobieganie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii.
Zajęcia pozwolą uczestnikom odnowić kontakt ze swoim ciałem, przywrócić poczucie wewnętrznej harmonii i spójności, nauczą osiągania wglądu i rozumienia swoich emocji, uwalniania od napięć, uzyskania rozluźnienia i korzystania z technik oddechowych i relaksacyjnych.
Podczas zajęć instruktor będzie stosować łagodne formy pracy z oddechem oraz ćwiczenia relaksacyjne.
czwartki, godz. 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 100 zł / m-c
Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji. Studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.
Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
czw, 08:15 22.09.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
2 |
czw, 08:15 29.09.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
3 |
śr, 08:15 05.10.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
4 |
czw, 08:15 13.10.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
5 |
czw, 08:15 20.10.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
6 |
czw, 08:15 27.10.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
7 |
czw, 08:15 03.11.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
8 |
czw, 08:15 10.11.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
9 |
czw, 08:15 17.11.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
10 |
czw, 08:15 24.11.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
11 |
czw, 08:15 01.12.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
12 |
czw, 08:15 08.12.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
13 |
czw, 08:15 15.12.2022 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
14 |
czw, 08:15 05.01.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
15 |
czw, 08:15 12.01.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
16 |
czw, 08:15 19.01.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
17 |
czw, 08:15 26.01.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
18 |
czw, 08:15 02.02.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
19 |
czw, 08:15 09.02.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
20 |
czw, 08:15 16.02.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
21 |
czw, 08:15 02.03.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
22 |
czw, 08:15 09.03.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
23 |
czw, 08:15 16.03.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
24 |
czw, 08:15 23.03.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
25 |
czw, 08:15 30.03.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
26 |
czw, 08:15 13.04.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
27 |
czw, 08:15 20.04.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
28 |
czw, 08:15 27.04.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
29 |
czw, 08:15 11.05.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
30 |
czw, 08:15 18.05.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
31 |
czw, 08:15 25.05.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
32 |
czw, 08:15 01.06.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
33 |
czw, 08:15 15.06.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
34 |
czw, 08:15 22.06.2023 |
1 godz. | czwartki, 8:15-9:15 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |