Lista zajęć Jolanta Mortka sundar-joga twarzy i automasaże
Opis
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia, które pomogą Ci odkryć naturalne metody pielęgnacji twarzy jogą twarzy i automasażem oraz techniki relaksu oddechem. Podczas naszych sesji nauczysz się systemu jogi twarzy oraz automasażu SUNDAR, który poprawi krążenie, napięcie skóry i przyniesie Ci wewnętrzne ukojenie.
Dołącz do nas i poczuj, jak Twoja skóra staje się jędrniejsza, a umysł bardziej zrelaksowany!
Jak przebiegają zajęcia?
Każde spotkanie zaczynamy od delikatnej rozgrzewki, aby przygotować mięśnie twarzy do
ćwiczeń. Następnie przechodzimy do serii ćwiczeń, które wzmacniają i tonizują mięśnie
twarzy, poprawiając jej kontur. Na zakończenie, czeka nas relaksujący automasaż twarzy,
który redukuje napięcie i przynosi głęboki relaks.
Jak się przygotować?
Weź ze sobą:
- bluzkę z dekoltem,
- uśmiech,
- wodę
Resztę będziemy miały na miejscu!
Kiedy: środy, godz. 19:15 – 20:45
Instruktor: Jolanta Mortka
Koszt: 40 zł – opłata jednorazowa za zajęcia próbne (płatne przed wybranymi zajęciami),
150 zł – opłata ryczałtowa (płatna co miesiąc).
Za wrzesień i grudzień połowa ryczałtu – 75 zł.
Planowany początek zajęć: 18 września 2024 r.
Jola to wulkan pozytywnej energii, z zajęć z nią wyjdziesz zarówno zrelaksowana, jak i doenergetyzowana! Wraz z Agnieszką Borowską opracowała autorski program odmładzania twarzy ” SUNDAR 12 “, który opiera się na metodach wywodzących się z jogi, ajurwedy, akupresury, shiatsu i fitness. Kocha swoje ciało, a szukając sposobów na naturalne przedłużenie młodości natrafiła na temat mięśni twarzy. Zafascynowały ją! Okazało się, że efekty, jakie osiąga się przy prawidłowym ćwiczeniu twarzy i automasażu są spektakularne. Anatomia twarzy, układ limfy i ukrwienie. Dbanie o siebie. Budowanie świadomych, korzystnych nawyków. To ją kręci. Pojawiła się wielka fascynacja i pasja, praktyka,
edukacja. Dzisiaj tym doświadczeniem dzieli się z kobietami z całej Polski, a nawet spoza!
Ważne!
Do udziału w zajęciach uprawnia dowód wpłaty za poszczególne zajęcia (paragon z kasy fiskalnej lub potwierdzenie opłaty przelewem) w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika dzień i miesiąc zajęć oraz nazwa zajęć.
Wpłaty należy dokonać:
- przelewem na konto BOK: 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
- gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:15 18.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 2 |
śr, 19:15 25.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 3 |
śr, 19:15 02.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 4 |
śr, 19:15 09.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 5 |
śr, 19:15 16.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 6 |
śr, 19:15 23.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 7 |
śr, 19:15 30.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 8 |
śr, 19:15 06.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 9 |
śr, 19:15 13.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 10 |
śr, 19:15 20.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 11 |
śr, 19:15 27.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 12 |
śr, 19:15 04.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 13 |
śr, 19:15 11.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 14 |
śr, 19:15 08.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 15 |
śr, 19:15 15.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 16 |
śr, 19:15 22.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 17 |
śr, 19:15 29.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 18 |
śr, 19:15 05.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 19 |
śr, 19:15 12.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 20 |
śr, 19:15 19.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 21 |
śr, 19:15 26.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 22 |
śr, 19:15 05.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 23 |
śr, 19:15 12.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 24 |
śr, 19:15 19.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 25 |
śr, 19:15 26.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 26 |
śr, 19:15 02.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 27 |
śr, 19:15 09.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 28 |
śr, 19:15 16.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 29 |
śr, 19:15 23.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 30 |
śr, 19:15 30.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 31 |
śr, 19:15 07.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 32 |
śr, 19:15 14.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 33 |
śr, 19:15 21.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 34 |
śr, 19:15 28.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 35 |
śr, 19:15 04.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 36 |
śr, 19:15 11.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
|
| 37 |
śr, 19:15 18.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |