Lista zajęć Barbara Czajkowska Joga dla seniorów
Opis
Bezpieczne i dopasowane do potrzeb ćwiczenia wzmacniają mięśnie, w łagodny sposób zwiększają zakres ruchu w stawach i wspomagają równowagę, działając jako profilaktyka upadku. Ćwiczenia oddechowe wspierają naturalne
procesy regeneracji organizmu, wydolność i ułatwiają wyciszenie. Zajęcia prowadzone są w atmosferze zrozumienia i tolerancji.
Prowadzenie: Barbara Czajkowska
Instruktorka jogi i tańca, choreografka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym oraz pedagogicznym. Prowadzi zajęcia
z jogi, technik body-mind, tańca klasycznego oraz współczesnego na wszystkich poziomach zaawansowania. Wierzy w holistyczne podejście do ciała. Praktykę wzbogaca o elementy treningu funkcjonalnego, sportów walki, a także znajomość anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu. W pracy stawia na bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywności.
Grupa wiekowa: seniorzy
piątek 10:15–11:15, 11:30–12:30
Cena jednych zajęć: 15 zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedynczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10:15-11:15
11:30-12:30
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 10:15 13.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
pt, 11:30 13.09.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
pt, 10:15 20.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
pt, 11:30 20.09.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
pt, 10:15 27.09.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
pt, 11:30 27.09.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
pt, 10:15 04.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
pt, 11:30 04.10.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
pt, 10:15 11.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
pt, 11:30 11.10.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
pt, 10:15 18.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
pt, 11:30 18.10.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
pt, 10:15 25.10.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
pt, 11:30 25.10.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
pt, 10:15 08.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
pt, 11:30 08.11.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
pt, 10:15 15.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
pt, 11:30 15.11.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
pt, 10:15 22.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
pt, 11:30 22.11.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
pt, 10:15 29.11.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
pt, 11:30 29.11.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
pt, 10:15 06.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
pt, 11:30 06.12.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
pt, 10:15 13.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
pt, 11:30 13.12.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
pt, 10:15 20.12.2024 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
pt, 11:30 20.12.2024 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
pt, 10:15 03.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
pt, 11:30 03.01.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
pt, 10:15 10.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
pt, 11:30 10.01.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
pt, 10:15 17.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
pt, 11:30 17.01.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
pt, 10:15 24.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
pt, 11:30 24.01.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
pt, 10:15 31.01.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
pt, 11:30 31.01.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
pt, 10:15 21.02.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
pt, 11:30 21.02.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
pt, 10:15 28.02.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
pt, 11:30 28.02.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
pt, 10:15 07.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
pt, 11:30 07.03.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
pt, 10:15 14.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
pt, 11:30 14.03.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
pt, 10:15 21.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
pt, 11:30 21.03.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
pt, 10:15 28.03.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
pt, 11:30 28.03.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
pt, 10:15 04.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
pt, 11:30 04.04.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
pt, 10:15 11.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
pt, 11:30 11.04.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
pt, 10:15 25.04.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
pt, 11:30 25.04.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
pt, 10:15 09.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
pt, 11:30 09.05.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
pt, 10:15 16.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
pt, 11:30 16.05.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
pt, 10:15 23.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
pt, 11:30 23.05.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
pt, 10:15 30.05.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
pt, 11:30 30.05.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
pt, 10:15 06.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
pt, 11:30 06.06.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
pt, 10:15 13.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
pt, 11:30 13.06.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 69 |
pt, 10:15 20.06.2025 |
1 godz. | 10:15-11:15 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 70 |
pt, 11:30 20.06.2025 |
1 godz. | 11:30-12:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
rozwiń
Recenzje
Ewa P.
Marta S.