Opis
Zajęcia przeznaczone są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. W ramach spotkań na macie poruszymy ciałem, wyciszymy umysł i spróbujemy nauczyć się świadomie oddychać. Na praktykę hatha jogi oprócz ćwiczeń opartych o asany, czyli pozycje w jodze, składa się również uważność na ciało, świadomość oddechu a także regeneracja i wyciszenie. Dzięki regularnej praktyce jogi obniżamy poziom stresu, uczymy się akceptować i czuć, zwiększamy poziom koncentracji a także poznajemy siebie.
Praktyki jogi będą dopasowane do poziomu grupy, będą odpowiedzią na potrzeby uczestniczek i uczestników.
Prowadząca: Justyna Sankowska - pasjonatka ruchu, oddechu i bycia w połączeniu z ciałem, certyfikowana nauczycielka hatha yogi, terapeutka oddechowa; joga jest dla niej sposobem na spotkanie ze sobą, nawiązaniem kontaktu z ciałem i wprowadzeniem poczucia komfortu do niego; praktyki, które prowadzi są pełne zrozumienia ciała i umysłu oraz nauki akceptacji możliwości, które z nich płyną. Więcej o prowadzącej można przeczytać na www.sentymenty.eu.
Koszt: 120 zł/miesiąc.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:00 05.10.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 2 |
czw, 19:00 12.10.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 3 |
czw, 19:00 19.10.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 4 |
czw, 19:00 26.10.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 5 |
czw, 19:00 09.11.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 6 |
czw, 19:00 16.11.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 7 |
czw, 19:00 23.11.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 8 |
czw, 19:00 30.11.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 9 |
czw, 19:00 07.12.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 10 |
czw, 19:00 14.12.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |
| 11 |
czw, 19:00 21.12.2023 |
1 godz. 15 min. | 19:00 - 20:15 |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |