Lista zajęć Magdalena Maćkowiak ZDROWY KRĘGOSŁUP (Filia Zielona)

ZDROWY KRĘGOSŁUP (Filia Zielona)

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Wiek: młodzież 16+, dorośli
Termin zajęć: poniedziałki, 19:30-20:30
Koszt: 110 zł/m-c

Uczestnicy zostaną poinformowani o ruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie

Opis zajęć:
To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i okołokręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.

Kontakt ws. sekcji: (22) 506 51 57 | 514 047 332

Instruktor

Jak sama mówi joga jest dla niej drogą, dzięki której jej życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala budować ład w sobie i wokół siebie. Na tę ścieżkę wkroczyła kilkanaście lat temu i nie żałuje żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięcza swoim nauczycielom. Oni pozwolili jej zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało.

Przez 5 lat uczęszczała do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliła swoje umiejętności techniczne: uczyła się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwała się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskała samoświadomość i poczuła, jak pracują jej mięśnie. A potem ruszyła w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowała hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienia instruktorskie zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.

Joga jest drogą, więc nieustająco kształci się i praktykuje. Uczestniczy w kursach i warsztatach pogłębiając wiedzę również z innych dyscyplin, np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Codziennie siadając na macie zamyka oczy i wie, że jest we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuje ogarniający ją spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem i tym właśnie chce się dzielić każdego dnia.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 pn, 19:30
09.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
2 pn, 19:30
16.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
3 pn, 19:30
23.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
4 pn, 19:30
30.09.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
5 pn, 19:30
07.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
6 pn, 19:30
14.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
7 pn, 19:30
21.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
8 pn, 19:30
28.10.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
9 pn, 19:30
04.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
10 pn, 19:30
18.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
11 pn, 19:30
25.11.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
12 pn, 19:30
02.12.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
13 pn, 19:30
09.12.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
14 pn, 19:30
16.12.2024
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
15 pn, 19:30
13.01.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
16 pn, 19:30
20.01.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
17 pn, 19:30
27.01.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
18 pn, 19:30
17.02.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
19 pn, 19:30
24.02.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
20 pn, 19:30
03.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
21 pn, 19:30
10.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
22 pn, 19:30
17.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
23 pn, 19:30
24.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
24 pn, 19:30
31.03.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
25 pn, 19:30
07.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
26 pn, 19:30
14.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
27 pn, 19:30
28.04.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
28 pn, 19:30
05.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
29 pn, 19:30
12.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
30 pn, 19:30
19.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
31 pn, 19:30
26.05.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
32 pn, 19:30
02.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
33 pn, 19:30
09.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
34 pn, 19:30
16.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
35 pn, 19:30
23.06.2025
1 godz. Zdrowy kręgosłup Warszawa,
Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również