Lista zajęć Łukasz Grabowski RetroAkademia: Pilates Gold, wtorek, czwartek
Opis
wtorek
godz. 13.00-13.50
czwartek
godz. 10.00-10.50 godz. 12.00-12.50
instruktor: Łukasz Grabowski
opłata: 60 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Pilates to gimnastyka dla każdego, bez względu na wiek i poziom sprawności ruchowej. Ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Niezwykłość metody polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne.
Poprawia wygląd całej sylwetki, wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.
Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania i polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu.
Zajęcia mają na celu wzmocnienie, uelastycznienie i rozciągnięcie wszystkich mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania, odciążenia kręgosłupa, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu oraz ogólną poprawę zdrowia.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10.00-10.50 czwartek
12.00-12.50 czwartek
13.00-13.50 wtorek
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 13:00 01.10.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
czw, 10:00 03.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
czw, 12:00 03.10.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
wt, 13:00 08.10.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
czw, 10:00 10.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
czw, 12:00 10.10.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
wt, 13:00 15.10.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
czw, 10:00 17.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
czw, 12:00 17.10.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
wt, 13:00 22.10.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
czw, 10:00 24.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
czw, 12:00 24.10.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
wt, 13:00 29.10.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
czw, 10:00 31.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
czw, 12:00 31.10.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
wt, 13:00 05.11.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
czw, 10:00 07.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
czw, 12:00 07.11.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
wt, 13:00 12.11.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
czw, 10:00 14.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
czw, 12:00 14.11.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
wt, 13:00 19.11.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
czw, 10:00 21.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
czw, 12:00 21.11.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
wt, 13:00 26.11.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
czw, 10:00 28.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
czw, 12:00 28.11.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
wt, 13:00 03.12.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
czw, 10:00 05.12.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
czw, 12:00 05.12.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
wt, 13:00 10.12.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
czw, 10:00 12.12.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
czw, 12:00 12.12.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 34 |
wt, 13:00 17.12.2024 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 35 |
czw, 10:00 19.12.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 36 |
czw, 12:00 19.12.2024 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 37 |
czw, 10:00 02.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 38 |
czw, 12:00 02.01.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 39 |
wt, 13:00 07.01.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 40 |
czw, 10:00 09.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 41 |
czw, 12:00 09.01.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 42 |
wt, 13:00 14.01.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 43 |
czw, 10:00 16.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 44 |
czw, 12:00 16.01.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 45 |
wt, 13:00 21.01.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 46 |
czw, 10:00 23.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 47 |
czw, 12:00 23.01.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 48 |
wt, 13:00 28.01.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 49 |
czw, 10:00 30.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 50 |
czw, 12:00 30.01.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 51 |
wt, 13:00 18.02.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 52 |
czw, 10:00 20.02.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 53 |
czw, 12:00 20.02.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 54 |
wt, 13:00 25.02.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 55 |
czw, 10:00 27.02.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 56 |
czw, 12:00 27.02.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 57 |
wt, 13:00 04.03.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 58 |
czw, 10:00 06.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 59 |
czw, 12:00 06.03.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 60 |
wt, 13:00 11.03.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 61 |
czw, 10:00 13.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 62 |
czw, 12:00 13.03.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 63 |
wt, 13:00 18.03.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 64 |
czw, 10:00 20.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 65 |
czw, 12:00 20.03.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 66 |
wt, 13:00 25.03.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 67 |
czw, 10:00 27.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 68 |
czw, 12:00 27.03.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 69 |
wt, 13:00 01.04.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 70 |
czw, 10:00 03.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 71 |
czw, 12:00 03.04.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 72 |
wt, 13:00 08.04.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 73 |
czw, 10:00 10.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 74 |
czw, 12:00 10.04.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 75 |
wt, 13:00 15.04.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 76 |
czw, 10:00 24.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 77 |
czw, 12:00 24.04.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 78 |
wt, 13:00 29.04.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 79 |
czw, 10:00 01.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 80 |
czw, 12:00 01.05.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 81 |
wt, 13:00 06.05.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 82 |
czw, 10:00 08.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 83 |
czw, 12:00 08.05.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 84 |
wt, 13:00 13.05.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 85 |
czw, 10:00 15.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 86 |
czw, 12:00 15.05.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 87 |
wt, 13:00 20.05.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 88 |
czw, 10:00 22.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 89 |
czw, 12:00 22.05.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 90 |
wt, 13:00 27.05.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 91 |
czw, 10:00 29.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 92 |
czw, 12:00 29.05.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 93 |
wt, 13:00 03.06.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 94 |
czw, 10:00 05.06.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 95 |
czw, 12:00 05.06.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 96 |
wt, 13:00 10.06.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 97 |
czw, 10:00 12.06.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 98 |
czw, 12:00 12.06.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 99 |
wt, 13:00 17.06.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji