Lista zajęć Jowita Chruszczyk Trening obwodowy pon. 20:15-21:15 grupa poczatkująca
Opis
Zajęcia mają na celu rozwinięcie ogólnej sprawności fizycznej i wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych poprzez zastosowanie ćwiczeń o charakterze siłowym i cardio.
Efektem ćwiczeń jest redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, poprawa wytrzymałości oraz wysmuklenie sylwetki.
Ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach/ seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń.
Sprzęt wykorzystywany podczas ćwiczeń :
Gumy oporowe, hantle, kettle ( odważniki kulowe ), kije, box, sztanga.
Koszt:
Pełna cena - 140,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 126,00 zł miesięcznie
Sposób wpłaty:
PayU - po zalogowaniu się na swój profil w StrefaZajęć.pl.
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], 500 096 853 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Instruktor
Nauczyciel wychowania fizycznego ze specjalizacją - gimnastyka korekcyjna, Instruktor Animal Flow, Instruktor Pilatesu, Asystent Centrum Kettlebell Polska.
Ukończyła warsztaty z Anatomii Sportu, warsztaty Hardstyle Method by Pavel Tsatsouline's, Szkolenie Flexible Steel, Zaawansowane Techniki Kettlebells, szkolenia z zakresu Prewencji kontuzji w sportach siłowych, Warsztaty level 1 i 2 z Animal Flow prowadzone orzez twórcę systemu ćwiczeń Mike'a Fitch'a i Master Instruktora GB Richarda Scrivener'a uczestnictwo w Obozach Kettlebell Hardstyle.
Bierze udział w movementowych obozach sportowych, które pokazują, że ciało należy usprawniać wielopłaszczyznowo, nie zamykając się na jeden ruch - Animal flow, Fighting Monkey.
Najważniejsze w pracy Instruktora jest dla niej indywidualne podejście do klienta i jego możliwości oraz prawidłowe wzorce ruchowe, dzięki którym poprawia się jakość postawy ciała.
Wykorzystywane na zajęciach różnorodne formy ruchu, w efekcie przygotowują ciało do prawidłowego wykonywania ćwiczeń w systemie Pilates.
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 20:15 16.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
2 |
pn, 20:15 07.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
3 |
pn, 20:15 14.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
4 |
pn, 20:15 21.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
5 |
pn, 20:15 28.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
6 |
pn, 20:15 04.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
7 |
pn, 20:15 11.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
8 |
pn, 20:15 18.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
9 |
pn, 20:15 25.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
10 |
pn, 20:15 02.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
11 |
pn, 20:15 09.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
12 |
pn, 20:15 16.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
13 |
pn, 20:15 13.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
14 |
pn, 20:15 20.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
15 |
pn, 20:15 27.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
16 |
pn, 20:15 03.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
17 |
pn, 20:15 10.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
18 |
pn, 20:15 17.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
19 |
pn, 20:15 24.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
20 |
pn, 20:15 03.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
21 |
pn, 20:15 10.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
22 |
pn, 20:15 17.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
23 |
pn, 20:15 24.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
24 |
pn, 20:15 31.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
25 |
pn, 20:15 07.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
26 |
pn, 20:15 14.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
27 |
pn, 20:15 28.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
28 |
pn, 20:15 05.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
29 |
pn, 20:15 12.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
30 |
pn, 20:15 19.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
31 |
pn, 20:15 26.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
32 |
pn, 20:15 02.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
33 |
pn, 20:15 09.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
34 |
pn, 20:15 16.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
35 |
pn, 20:15 23.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |