Lista zajęć Ewa Cybulska PILATES FUNKCJONALNY - Ewa Cybulska TKG
Opis
PILATES FUNKCJONALNY
Pilates funkcjonalny łączy w sobie elementy tradycyjnego pilatesu z elementami treningu funkcjonalnego. Podczas ćwiczeń angażujemy wiele grup mięśniowych jednocześnie oraz skupiamy się na pracy całego ciała. Ta metoda treningowa nazywana jest też standing pilates, czyli pilates w pozycji pionowej, stojącej. Wykonując ćwiczenia w takiej pozycji aktywizujemy i wzmacniamy mięśnie stabilizujące, mięśnie głębokie oraz poprawiamy balans i równowagę, co zapobiega kontuzjom i sprzyja ogólnej wydajności funkcjonalnej całego ciała. Podstawową ideą tej odmiany pilatesu jest wykorzystanie naturalnych ruchów ciała, a dzięki holistycznemu podejściu pomaga nie tylko w uzyskaniu sprawności fizycznej ale także w redukcji bólu oraz poprawie funkcji narządów wewnętrznych. Metoda ta uczy nowych, prawidłowych wzorców zachowań a systematyczność ich wykonywania pomaga w kształtowaniu i utrwalaniu bezpiecznych nawyków ruchowych wykorzystywanych na codzień. Dzięki tego rodzaju aktywności zbudujemy mięśnie, poprawimy ich siłę i elastyczność, wzmocnimy stabilność, mobilność i koordynację całego ciała przez co zyskamy zdrowie, witalność i lepsze samopoczucie. Ćwiczenia dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną.
4 wejścia: 120 zł
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 15:00 22.09.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
nd, 15:00 29.09.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
nd, 15:00 06.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
nd, 15:00 13.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
nd, 15:00 20.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
nd, 15:00 27.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
nd, 15:00 03.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
nd, 15:00 10.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
nd, 15:00 17.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
nd, 15:00 24.11.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
nd, 15:00 01.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
nd, 15:00 08.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
nd, 15:00 15.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
nd, 15:00 22.12.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
nd, 15:00 05.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
nd, 15:00 12.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
nd, 15:00 19.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
nd, 15:00 26.01.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
nd, 15:00 02.02.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
nd, 15:00 23.02.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
nd, 15:00 02.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
nd, 15:00 09.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
nd, 15:00 16.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
nd, 15:00 23.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
nd, 15:00 30.03.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
nd, 15:00 06.04.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
nd, 15:00 13.04.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
nd, 15:00 27.04.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
nd, 15:00 04.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
nd, 15:00 11.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
nd, 15:00 18.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
nd, 15:00 25.05.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
nd, 15:00 01.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
nd, 15:00 15.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
nd, 15:00 22.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
nd, 15:00 29.06.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00-16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |