Lista zajęć Monika Jeziorska ZDROWY KRĘGOSŁUP - Monika Jeziorska TKG
Opis
To zajęcia na których na pierwszym planie stawiam na profilaktykę i prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Dobierając ćwiczenia zwracam szczególną uwagę na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni stabilizujących nasze ciało. Ćwiczenia są wykonywane w wolnym tempie i również przeznaczone dla osób z dysfunkcjami kręgosłupa.
Koszt za jedne zajęcia: 40 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Monika Jeziorska - wieloletni instruktor zajęć gimnastycznych w Klubie Kultury Seniora. Prowadzi zajęcia: gimnastyka dla seniorów, aerobik, pilates, joga oraz taniec .
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 13:00 17.09.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
wt, 13:00 24.09.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
wt, 13:00 01.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
wt, 13:00 08.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
wt, 13:00 15.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
wt, 13:00 22.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
wt, 13:00 29.10.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
wt, 13:00 05.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
wt, 13:00 12.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
wt, 13:00 19.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
wt, 13:00 26.11.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
wt, 13:00 03.12.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
wt, 13:00 10.12.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
wt, 13:00 17.12.2024 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
wt, 13:00 07.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
wt, 13:00 14.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
wt, 13:00 21.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
wt, 13:00 28.01.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
wt, 13:00 18.02.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
wt, 13:00 25.02.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
wt, 13:00 04.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
wt, 13:00 11.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
wt, 13:00 18.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 24 |
wt, 13:00 25.03.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 25 |
wt, 13:00 01.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 26 |
wt, 13:00 08.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 27 |
wt, 13:00 15.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 28 |
wt, 13:00 22.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 29 |
wt, 13:00 29.04.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 30 |
wt, 13:00 06.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 31 |
wt, 13:00 13.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 32 |
wt, 13:00 20.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 33 |
wt, 13:00 27.05.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 34 |
wt, 13:00 03.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 35 |
wt, 13:00 10.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 36 |
wt, 13:00 17.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 37 |
wt, 13:00 24.06.2025 |
1 godz. | WTOREK 13:00-14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |