Lista zajęć Anna Urban Sprawny Kręgosłup - czwartek
Opis
Zajęcia ruchowe – Muzyka POP w służbie kręgosłupa, z elementami pilatesu. Poprzez ruch aktywujemy wszystkie grupy mięśniowe, rozciągamy je, aż do mięśni głębokich. Zapobiega to bólom kręgosłupa. Usprawniamy układ ruchu i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia:
CZWARTEK
Grupa 1A - godz. 8.30-9.15
Grupa 2A - godz. 9.30-10.15
Grupa 3A - godz. 10.30-11.15
Informacje: tel. 607-555-165
Opłata za miesiąc:
70 zł/m-c ( 1 x tyg. 45 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Instruktor: Anna Urban
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skreśleniem z listy uczestników.
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
czw, 08:30 05.09.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
2 |
czw, 09:30 05.09.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
3 |
czw, 10:30 05.09.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
4 |
czw, 08:30 12.09.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
5 |
czw, 09:30 12.09.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
6 |
czw, 10:30 12.09.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
7 |
czw, 08:30 19.09.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
8 |
czw, 09:30 19.09.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
9 |
czw, 10:30 19.09.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
10 |
czw, 08:30 26.09.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
11 |
czw, 09:30 26.09.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
12 |
czw, 10:30 26.09.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
13 |
czw, 08:30 03.10.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
14 |
czw, 09:30 03.10.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
15 |
czw, 10:30 03.10.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
16 |
czw, 08:30 10.10.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
17 |
czw, 09:30 10.10.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
18 |
czw, 10:30 10.10.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
19 |
czw, 08:30 17.10.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
20 |
czw, 09:30 17.10.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
21 |
czw, 10:30 17.10.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
22 |
czw, 08:30 24.10.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
23 |
czw, 09:30 24.10.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
24 |
czw, 10:30 24.10.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
25 |
czw, 08:30 31.10.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
26 |
czw, 09:30 31.10.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
27 |
czw, 10:30 31.10.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
28 |
czw, 08:30 07.11.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
29 |
czw, 09:30 07.11.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
30 |
czw, 10:30 07.11.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
31 |
czw, 08:30 14.11.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
32 |
czw, 09:30 14.11.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
33 |
czw, 10:30 14.11.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
34 |
czw, 08:30 21.11.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
35 |
czw, 09:30 21.11.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
36 |
czw, 10:30 21.11.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
37 |
czw, 08:30 28.11.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
38 |
czw, 09:30 28.11.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
39 |
czw, 10:30 28.11.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
40 |
czw, 08:30 05.12.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
41 |
czw, 09:30 05.12.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
42 |
czw, 10:30 05.12.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
43 |
czw, 08:30 12.12.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
44 |
czw, 09:30 12.12.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
45 |
czw, 10:30 12.12.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
46 |
czw, 08:30 19.12.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
47 |
czw, 09:30 19.12.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
48 |
czw, 10:30 19.12.2024 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
49 |
czw, 08:30 09.01.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
50 |
czw, 09:30 09.01.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
51 |
czw, 10:30 09.01.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
52 |
czw, 08:30 16.01.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
53 |
czw, 09:30 16.01.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
54 |
czw, 10:30 16.01.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
55 |
czw, 08:30 23.01.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
56 |
czw, 09:30 23.01.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
57 |
czw, 10:30 23.01.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
58 |
czw, 08:30 30.01.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
59 |
czw, 09:30 30.01.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
60 |
czw, 10:30 30.01.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
61 |
czw, 08:30 06.02.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
62 |
czw, 09:30 06.02.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
63 |
czw, 10:30 06.02.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
64 |
czw, 08:30 13.02.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
65 |
czw, 09:30 13.02.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
66 |
czw, 10:30 13.02.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
67 |
czw, 08:30 20.02.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
68 |
czw, 09:30 20.02.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
69 |
czw, 10:30 20.02.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
70 |
czw, 08:30 27.02.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
71 |
czw, 09:30 27.02.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
72 |
czw, 10:30 27.02.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
73 |
czw, 08:30 06.03.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
74 |
czw, 09:30 06.03.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
75 |
czw, 10:30 06.03.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
76 |
czw, 08:30 13.03.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
77 |
czw, 09:30 13.03.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
78 |
czw, 10:30 13.03.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
79 |
czw, 08:30 20.03.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
80 |
czw, 09:30 20.03.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
81 |
czw, 10:30 20.03.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
82 |
czw, 08:30 27.03.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
83 |
czw, 09:30 27.03.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
84 |
czw, 10:30 27.03.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
85 |
czw, 08:30 03.04.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
86 |
czw, 09:30 03.04.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
87 |
czw, 10:30 03.04.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
88 |
czw, 08:30 10.04.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
89 |
czw, 09:30 10.04.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
90 |
czw, 10:30 10.04.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
91 |
czw, 08:30 17.04.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
92 |
czw, 09:30 17.04.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
93 |
czw, 10:30 17.04.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
94 |
czw, 08:30 24.04.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
95 |
czw, 09:30 24.04.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
96 |
czw, 10:30 24.04.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
97 |
czw, 08:30 01.05.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
98 |
czw, 09:30 01.05.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
99 |
czw, 10:30 01.05.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
100 |
czw, 08:30 08.05.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
101 |
czw, 09:30 08.05.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
102 |
czw, 10:30 08.05.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
103 |
czw, 08:30 15.05.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
104 |
czw, 09:30 15.05.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
105 |
czw, 10:30 15.05.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
106 |
czw, 08:30 22.05.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
107 |
czw, 09:30 22.05.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
108 |
czw, 10:30 22.05.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
109 |
czw, 08:30 29.05.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
110 |
czw, 09:30 29.05.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
111 |
czw, 10:30 29.05.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
112 |
czw, 08:30 05.06.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
113 |
czw, 09:30 05.06.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
114 |
czw, 10:30 05.06.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
115 |
czw, 08:30 12.06.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
116 |
czw, 09:30 12.06.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
117 |
czw, 10:30 12.06.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
118 |
czw, 08:30 19.06.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
119 |
czw, 09:30 19.06.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
120 |
czw, 10:30 19.06.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
121 |
czw, 08:30 26.06.2025 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
122 |
czw, 09:30 26.06.2025 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
123 |
czw, 10:30 26.06.2025 |
45 min. | Grupa 3A |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |