Lista zajęć Marzena Rostkowska RetroAkademia: Qigong – Codzienny Rytuał Zdrowia, środa
Opis
środa
godz. 9.00-9.50
godz. 10.00-10.50
instruktorka: Marzena Rostkowska, Jan Gliński
opłata: 60 zł/ mies.
sala: Do Utraty Tchu, 315 a/b, III piętro
Ćwiczenia qigongu są często bardzo proste do zapamiętania i powtórzenia i mogą być
praktykowane w każdym wieku i kondycji fizycznej. Istnieją zestawy ćwiczeń do
wykonywania na siedząco, leżąco, przy poważnych ograniczeniach ruchowych,
problemach z utrzymaniem równowagi czy koncentracją umysłu, itp.
W miarę praktyki, ogólna poprawa sprawności psychofizycznej owocuje w życiu
codziennym, w pracy i w domu. Qigong staje się nie tylko systemem ćwiczeń czy metodą
samoleczenia, ale po prostu efektywnym sposobem na lepsze i szczęśliwsze życie.
Cel zajęć
Zapoznanie uczestników z najważniejszymi podstawami poprawnego wykonywania
najczęściej praktykowanych zestawów ćwiczeń qigongu (np. Ba Duan Jin – Osiem
Kawałków Brokatu).
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10.00-10.50
9.00-9.50
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:00 02.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 2 |
śr, 10:00 02.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 3 |
śr, 09:00 09.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 4 |
śr, 10:00 09.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 5 |
śr, 09:00 16.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 6 |
śr, 10:00 16.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 7 |
śr, 09:00 23.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 8 |
śr, 10:00 23.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 9 |
śr, 09:00 30.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 10 |
śr, 10:00 30.10.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 11 |
śr, 09:00 06.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 12 |
śr, 10:00 06.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 13 |
śr, 09:00 13.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 14 |
śr, 10:00 13.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 15 |
śr, 09:00 20.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 16 |
śr, 10:00 20.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 17 |
śr, 09:00 27.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 18 |
śr, 10:00 27.11.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 19 |
śr, 09:00 04.12.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 20 |
śr, 10:00 04.12.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 21 |
śr, 09:00 11.12.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 22 |
śr, 10:00 11.12.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 23 |
śr, 09:00 18.12.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 24 |
śr, 10:00 18.12.2024 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 25 |
śr, 09:00 08.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 26 |
śr, 10:00 08.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 27 |
śr, 09:00 15.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 28 |
śr, 10:00 15.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 29 |
śr, 09:00 22.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 30 |
śr, 10:00 22.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 31 |
śr, 09:00 29.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 32 |
śr, 10:00 29.01.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 33 |
śr, 09:00 19.02.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 34 |
śr, 10:00 19.02.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 35 |
śr, 09:00 26.02.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 36 |
śr, 10:00 26.02.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 37 |
śr, 09:00 05.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 38 |
śr, 10:00 05.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 39 |
śr, 09:00 12.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 40 |
śr, 10:00 12.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 41 |
śr, 09:00 19.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 42 |
śr, 10:00 19.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 43 |
śr, 09:00 26.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 44 |
śr, 10:00 26.03.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 45 |
śr, 09:00 02.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 46 |
śr, 10:00 02.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 47 |
śr, 09:00 09.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 48 |
śr, 10:00 09.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 49 |
śr, 09:00 16.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 50 |
śr, 10:00 16.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 51 |
śr, 09:00 23.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 52 |
śr, 10:00 23.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 53 |
śr, 09:00 30.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 54 |
śr, 10:00 30.04.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 55 |
śr, 09:00 07.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 56 |
śr, 10:00 07.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 57 |
śr, 09:00 14.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 58 |
śr, 10:00 14.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 59 |
śr, 09:00 21.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 60 |
śr, 10:00 21.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 61 |
śr, 09:00 28.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 62 |
śr, 10:00 28.05.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 63 |
śr, 09:00 04.06.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 64 |
śr, 10:00 04.06.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 65 |
śr, 09:00 11.06.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 66 |
śr, 10:00 11.06.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 67 |
śr, 09:00 18.06.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 68 |
śr, 10:00 18.06.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji