Lista zajęć Małgorzata Wilkowska Kardio FIT, poniedziałek, czwartek
Opis
Trening cardio to intensywna forma aktywności, która angażuje wiele grup mięśniowych. Efektem tego jest poprawa kondycji, ogólnie wzmocnienie całego organizmu oraz szybsze spalanie kalorii.
Cardio charakteryzuje przede wszystkim duża intensywność. Jest również nazywany wydolnościowym i wytrzymałościowym. Dotlenia on organizm, działa doskonale na układ krążenia, wzmacnia serce, poprawia metabolizm i nie tylko.
Zajęcia są prowadzone z wykorzystaniem hantli, piłek lub innych akcesoriów fitness.
poniedziałek
godz. 20.00-20.55
czwartek
godz. 20.00-20.55
instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata: 140 zł/ mies. – 1 x tyg., 180 zł/ mies. – 2 x tyg., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro (pn., czw)
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
20.00-20.55 (czwartek)
20.00-20.55 (poniedziałek + czwartek)
20.00-20.55 (poniedziałek)
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 20:00 09.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 2 |
czw, 20:00 12.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 3 |
pn, 20:00 16.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 4 |
czw, 20:00 19.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 5 |
pn, 20:00 23.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 6 |
czw, 20:00 26.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 7 |
pn, 20:00 30.09.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 8 |
czw, 20:00 03.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 9 |
pn, 20:00 07.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 10 |
czw, 20:00 10.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 11 |
pn, 20:00 14.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 12 |
czw, 20:00 17.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 13 |
pn, 20:00 21.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 14 |
czw, 20:00 24.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 15 |
pn, 20:00 28.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 16 |
czw, 20:00 31.10.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 17 |
pn, 20:00 04.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 18 |
czw, 20:00 07.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 19 |
czw, 20:00 14.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 20 |
pn, 20:00 18.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 21 |
czw, 20:00 21.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 22 |
pn, 20:00 25.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 23 |
czw, 20:00 28.11.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 24 |
pn, 20:00 02.12.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 25 |
czw, 20:00 05.12.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 26 |
pn, 20:00 09.12.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 27 |
czw, 20:00 12.12.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 28 |
pn, 20:00 16.12.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 29 |
czw, 20:00 19.12.2024 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 30 |
czw, 20:00 02.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 31 |
czw, 20:00 09.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 32 |
pn, 20:00 13.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 33 |
czw, 20:00 16.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 34 |
pn, 20:00 20.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 35 |
czw, 20:00 23.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 36 |
pn, 20:00 27.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 37 |
czw, 20:00 30.01.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 38 |
pn, 20:00 17.02.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 39 |
czw, 20:00 20.02.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 40 |
pn, 20:00 24.02.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 41 |
czw, 20:00 27.02.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 42 |
pn, 20:00 03.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 43 |
czw, 20:00 06.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 44 |
pn, 20:00 10.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 45 |
czw, 20:00 13.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 46 |
pn, 20:00 17.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 47 |
czw, 20:00 20.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 48 |
pn, 20:00 24.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 49 |
czw, 20:00 27.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 50 |
pn, 20:00 31.03.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 51 |
czw, 20:00 03.04.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 52 |
pn, 20:00 07.04.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 53 |
czw, 20:00 10.04.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 54 |
pn, 20:00 14.04.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 55 |
czw, 20:00 24.04.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 56 |
pn, 20:00 28.04.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 57 |
pn, 20:00 05.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 58 |
czw, 20:00 08.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 59 |
pn, 20:00 12.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 60 |
czw, 20:00 15.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 61 |
pn, 20:00 19.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 62 |
czw, 20:00 22.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 63 |
pn, 20:00 26.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 64 |
czw, 20:00 29.05.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 65 |
pn, 20:00 02.06.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 66 |
czw, 20:00 05.06.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 67 |
pn, 20:00 09.06.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 68 |
czw, 20:00 12.06.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (czwartek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
| 69 |
pn, 20:00 16.06.2025 |
55 min. | 20.00-20.55 (poniedziałek) |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
rozwiń
Recenzje
Anna W.
Joanna K.