Lista zajęć Anna Urban Sprawny Kręgosłup - środa
Opis
Zajęcia ruchowe – Muzyka POP w służbie kręgosłupa, z elementami pilatesu. Poprzez ruch aktywujemy wszystkie grupy mięśniowe, rozciągamy je, aż do mięśni głębokich. Zapobiega to bólom kręgosłupa. Usprawniamy układ ruchu i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia:
ŚRODA
Grupa 4 - godz. 8.30-9.15
Grupa 5 - godz. 9.30-10.15
Grupa 6 - godz. 20.20-21.05
Informacje: tel. 607-555-165
Opłata za miesiąc:
70 zł/m-c ( 1 x tyg. 45 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Instruktor: Anna Urban
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skreśleniem z listy uczestników.
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 08:30 04.09.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
2 |
śr, 09:30 04.09.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
3 |
śr, 20:20 04.09.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
4 |
śr, 08:30 11.09.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
5 |
śr, 09:30 11.09.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
6 |
śr, 20:20 11.09.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
7 |
śr, 08:30 18.09.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
8 |
śr, 09:30 18.09.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
9 |
śr, 20:20 18.09.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
10 |
śr, 08:30 25.09.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
11 |
śr, 09:30 25.09.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
12 |
śr, 20:20 25.09.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
13 |
śr, 08:30 02.10.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
14 |
śr, 09:30 02.10.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
15 |
śr, 20:20 02.10.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
16 |
śr, 08:30 09.10.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
17 |
śr, 09:30 09.10.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
18 |
śr, 20:20 09.10.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
19 |
śr, 08:30 16.10.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
20 |
śr, 09:30 16.10.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
21 |
śr, 20:20 16.10.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
22 |
śr, 08:30 23.10.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
23 |
śr, 09:30 23.10.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
24 |
śr, 20:20 23.10.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
25 |
śr, 08:30 30.10.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
26 |
śr, 09:30 30.10.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
27 |
śr, 20:20 30.10.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
28 |
śr, 08:30 06.11.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
29 |
śr, 09:30 06.11.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
30 |
śr, 20:20 06.11.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
31 |
śr, 08:30 13.11.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
32 |
śr, 09:30 13.11.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
33 |
śr, 20:20 13.11.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
34 |
śr, 08:30 20.11.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
35 |
śr, 09:30 20.11.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
36 |
śr, 20:20 20.11.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
37 |
śr, 08:30 27.11.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
38 |
śr, 09:30 27.11.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
39 |
śr, 20:20 27.11.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
40 |
śr, 08:30 04.12.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
41 |
śr, 09:30 04.12.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
42 |
śr, 20:20 04.12.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
43 |
śr, 08:30 11.12.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
44 |
śr, 09:30 11.12.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
45 |
śr, 20:20 11.12.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
46 |
śr, 08:30 18.12.2024 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
47 |
śr, 09:30 18.12.2024 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
48 |
śr, 20:20 18.12.2024 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
49 |
śr, 08:30 08.01.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
50 |
śr, 09:30 08.01.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
51 |
śr, 20:20 08.01.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
52 |
śr, 08:30 15.01.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
53 |
śr, 09:30 15.01.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
54 |
śr, 20:20 15.01.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
55 |
śr, 08:30 22.01.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
56 |
śr, 09:30 22.01.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
57 |
śr, 20:20 22.01.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
58 |
śr, 08:30 29.01.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
59 |
śr, 09:30 29.01.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
60 |
śr, 20:20 29.01.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
61 |
śr, 08:30 05.02.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
62 |
śr, 09:30 05.02.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
63 |
śr, 20:20 05.02.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
64 |
śr, 08:30 12.02.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
65 |
śr, 09:30 12.02.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
66 |
śr, 20:20 12.02.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
67 |
śr, 08:30 19.02.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
68 |
śr, 09:30 19.02.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
69 |
śr, 20:20 19.02.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
70 |
śr, 08:30 26.02.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
71 |
śr, 09:30 26.02.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
72 |
śr, 20:20 26.02.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
73 |
śr, 08:30 05.03.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
74 |
śr, 09:30 05.03.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
75 |
śr, 20:20 05.03.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
76 |
śr, 08:30 12.03.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
77 |
śr, 09:30 12.03.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
78 |
śr, 20:20 12.03.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
79 |
śr, 08:30 19.03.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
80 |
śr, 09:30 19.03.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
81 |
śr, 20:20 19.03.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
82 |
śr, 08:30 26.03.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
83 |
śr, 09:30 26.03.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
84 |
śr, 20:20 26.03.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
85 |
śr, 08:30 02.04.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
86 |
śr, 09:30 02.04.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
87 |
śr, 20:20 02.04.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
88 |
śr, 08:30 09.04.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
89 |
śr, 09:30 09.04.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
90 |
śr, 20:20 09.04.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
91 |
śr, 08:30 16.04.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
92 |
śr, 09:30 16.04.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
93 |
śr, 20:20 16.04.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
94 |
śr, 08:30 23.04.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
95 |
śr, 09:30 23.04.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
96 |
śr, 20:20 23.04.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
97 |
śr, 08:30 30.04.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
98 |
śr, 09:30 30.04.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
99 |
śr, 20:20 30.04.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
100 |
śr, 08:30 07.05.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
101 |
śr, 09:30 07.05.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
102 |
śr, 20:20 07.05.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
103 |
śr, 08:30 14.05.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
104 |
śr, 09:30 14.05.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
105 |
śr, 20:20 14.05.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
106 |
śr, 08:30 21.05.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
107 |
śr, 09:30 21.05.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
108 |
śr, 20:20 21.05.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
109 |
śr, 08:30 28.05.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
110 |
śr, 09:30 28.05.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
111 |
śr, 20:20 28.05.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
112 |
śr, 08:30 04.06.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
113 |
śr, 09:30 04.06.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
114 |
śr, 20:20 04.06.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
115 |
śr, 08:30 11.06.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
116 |
śr, 09:30 11.06.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
117 |
śr, 20:20 11.06.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
118 |
śr, 08:30 18.06.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
119 |
śr, 09:30 18.06.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
120 |
śr, 20:20 18.06.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
121 |
śr, 08:30 25.06.2025 |
45 min. | Grupa 4 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
122 |
śr, 09:30 25.06.2025 |
45 min. | Grupa 5 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
123 |
śr, 20:20 25.06.2025 |
45 min. | Grupa 6 - środa |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |