Lista zajęć Marta Górna-Wiszniewska Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa
Opis
Metoda Feldenkraisa® to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch
(w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa – tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu, nauczyciel niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem.
Dla kogo?
Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem i ze sobą. Dla tych, który szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku. Dla tych, którzy odczuwają ból, stres, napięcia, źle śpią, borykają się z natłokiem myśli.
Dla osób od 18 do 100 lat. Mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży.
Jak wyglądają zajęcia?
Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Praktyczka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie.
Możliwe korzyści: zmniejszenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i napięć, poprawa nastroju, powrót do harmonii, głęboki odpoczynek, lepszy sen, obudzenie kreatywności, przyjemnie spędzony czas w ruchu.
Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka – Moshe Feldenkrais (1904-1984).
Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.
Koszt zajęć: 150 PLN / m-c
Instruktor
Praktyczka metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Pracuje grupowo i indywidualnie. Poza metodą jej wielką pasją pozostaje taniec.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 2 |
śr, 10:00 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 3 |
śr, 10:00 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 4 |
śr, 10:00 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 5 |
śr, 10:00 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 6 |
śr, 10:00 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 7 |
śr, 10:00 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 8 |
śr, 10:00 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 9 |
śr, 10:00 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 10 |
śr, 10:00 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 11 |
śr, 10:00 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 12 |
śr, 10:00 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 13 |
śr, 10:00 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 14 |
śr, 10:00 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 15 |
śr, 10:00 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 16 |
śr, 10:00 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 17 |
śr, 10:00 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 18 |
śr, 10:00 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 19 |
śr, 10:00 05.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 20 |
śr, 10:00 12.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 21 |
śr, 10:00 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 22 |
śr, 10:00 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 23 |
śr, 10:00 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 24 |
śr, 10:00 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 25 |
śr, 10:00 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 26 |
śr, 10:00 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 27 |
śr, 10:00 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 28 |
śr, 10:00 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 29 |
śr, 10:00 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 30 |
śr, 10:00 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 31 |
śr, 10:00 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 32 |
śr, 10:00 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 33 |
śr, 10:00 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 34 |
śr, 10:00 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 35 |
śr, 10:00 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 36 |
śr, 10:00 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 37 |
śr, 10:00 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 38 |
śr, 10:00 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 39 |
śr, 10:00 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |