Lista zajęć Aneta Czerska Michalina Anuszewska Fitness Open
Fitness Open
Kategoria
Opis
Fitness karnet OPEN uprawnia do wstępu bez ograniczeń na zajęcia fitness. Dotyczy to zarówno dni, jak i prowadzących.
Opłata za wstęp na zajęcia 180 zł za miesiąc.
Instruktorka Michalina Anuszewska
Zdrowy kręgosłup - poniedziałek, środa, piątek godz. 8:00
ABT - wtorek, czwartek godz. 20:00
Instruktorka Aneta Czerska
Fit and Slide - poniedziałek godz. 18.00
Fitball - wtorek 18.00
Brazylijskie pośladki - wtorek godz. 19.00
Stretching - środa godz. 18.00
Fit and slide
Marzysz o szczupłych ramionach i mocnych plecach, wymodelowanym brzuchu i ładnych nogach, poprawieniu kształtu pośladków. Fit and Slide to nowe podejście do ćwiczeń fitness, które pozwoli Ci popracować zarówno nad poszczególnymi partiami ciała, jak i nad całą sylwetką.
Stretching
Zestaw ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawienia funkcjonowania układu motorycznego.
ABT
Zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Zajęcia, podczas których główny nacisk położony jest na wzmacnianie i rzeźbienie dolnych partii ciała. Ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia lub bez obciążenia dają efekt płaskiego brzucha, jędrnych pośladków i smukłych ud. Zajęcia dla wszystkich.
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia poprawiające ruchomość wszystkich stawów i zmniejszające dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz szyi. Zajęcia skierowane do osób prowadzących siedzący tryb życia lub miewających problemy z kręgosłupem. Spokojne tempo, odpowiednio dobrane ćwiczenia.
Fit ball
Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciało, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku.
Brazylijskie pośladki
Ćwiczenia modelujące adresowane do osób, których celem są zgrabne i jędrne pośladki, ale również kształtne uda i wyrzeźbiony brzuch. Trening polega na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, ale również z użyciem sprzętu obciążającego jak sztanga czy taśmy oporowe, dzięki czemu staje się on bardziej efektywny.
