Lista zajęć Ewa Cybulska POWER JOGA - DARMOWE ZAJĘCIA POKAZOWE
Opis
POWER JOGA
Dynamiczna forma jogi i prawdziwy trening wytrzymałościowy. Ćwiczenia oparte są na kalistenice i polegają na wykonywaniu asan głównie na ciężarze własnego ciała, każda z asan wymaga siły co wzmacnia mięśnie oraz modeluje sylwetkę. Jest to medytacyjna forma jogi, gdyż wymaga połączenia płynnego ruchu ze świadomym oddechem, co wprowadza osobę praktykującą w stan medytacji. Podczas zajęć uczymy się pracy z oddechem Ujjayi, który poprawia koncentrację, relaksuje i rozluźnia przez co pozbywamy się napięć w ciele. Świadomy oddech pozwala kontrolować i zadbać o odpowiednie napięcie mięśni podczas wykonywania asan, dzięki czemu zyskujemy ich większą mobilność oraz elastyczność, a tym samym możemy dłużej wytrwać w pozycjach. Praktykę rozpoczynamy od Mindfulness w leżeniu na macie aby wspomóc i przygotować ciało oraz umysł do energetycznej praktyki, a kończymy relaksakcją w pozycji Savasana, która głęboko rozluźnia i regeneruje ciało oraz pozwala wchłonąć całą energię wytworzoną podczas praktyki.
CO NAM DAJE POWER JOGA
Medytacyjny charakter zajęć pozwala odnaleźć osobie praktykującej głębię siebie i oczyścić umysł z negatywnych i niepotrzebnych myśli. Poprzez wyzwanie fizyczne transformuje pozytywnie nasze wewnętrzne życie i sprawia, że jesteśmy szczęśliwszymi ludźmi. Lecz równie ważną zaletą praktykowania power jogi jest dobroczynne oddziaływanie na każdy narząd i układ w naszym ciele, poprzez masowanie narządów wewnętrznych, co przekłada się na długie życie w zdrowiu. Niezwykle efektywne zajęcia dla ciała jak i umysłu, dla osób już praktykujących jogę i początkujących, bo przecież kiedyś trzeba zacząć… Praktyka opiera się na wariantach o różnym stopniu trudności dla komfortu osób w różnym stopniu zaawansowania. Bo joga to jest droga… gdzie każdy znajdzie swoje miejsce… na każdym jej etapie… Serdecznie zapraszam na te niezwykłe zajęcia, które odmienią Twoje ciało i umysł i sprawia, że będziesz żyć w zgodzie i harmonii ze sobą.
ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 12:00 27.10.2024 |
1 godz. | NIEDZIELA 12:00-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |