Lista zajęć Sztuka dobrostanu - Harmonia & Równowaga
Opis
Praktyka przywracająca harmonię ciała i umysłu poprzez techniki stabilizujące, pracę z głębokimi mięśniami oraz oddech, które pomagają w budowaniu wewnętrznej harmonii. Spotkanie skupia się na wzmacnianiu ciała, poprawie postawy i odnalezieniu balansu w ciele i życiu. Poprzez świadomą pracę z ciałem i oddechem uczestnicy uczą się odnajdywać stabilność w ciele, co przekłada się na spokój i równowagę psychiczną.
Program:
• Rozgrzewka – oddech i balans: Ćwiczenia oddechowe w połączeniu z delikatnymi ruchami pomagającymi wyciszyć umysł i przygotować ciało do dalszej pracy. Proste pozycje jogi wzmacniające równowagę i świadomość ciała.
• Wzmacnianie mięśni głębokich (core): Sekwencje oparte nćwiczenia pilates core, wzmacniające mięśnie brzucha i miednicy - kluczowe dla stabilizacji i utrzymania prawidłowej postawy.
• Praca nad równowagą: Ćwiczenia rozwijające balans ciała, wspierające integrację umysłu i ciała oraz swobodny przepływ energii.
• Relaksacja z aromaterapią: Głęboka sesja relaksacyjna w pozycji leżącej, sprzyjająca harmonizacji układu nerwowego, z użyciem olejków eterycznych.
Jak się przygotować? Zabierz ze sobą matę oraz koc do relaksacji
Prowadząca:
Sylwia Magdalena Buczak ze Sztuki Dobrostanu
Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilates core oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.
Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii
https://sztukadobrostanu.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/SztukaDobrostanu
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Fort Sokolnickiego |