zajęcia / wtorek / 20.05 / 15:30-17:00 / zapisy

Poznaj nową jakość ruchu przez lekcję ruchową „świadomość poprzez ruch” Metody Feldenkraisa.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, skoncentrowany na organizację skoordynowanej pracy barków i miednicy. Poprzez wolne, łagodne, świadome ruchy odkryjesz, jak Twoje ciało może pracować harmonijnie i bez wysiłku.

Czego doświadczysz?
• Uwalnianie napięć w obszarze szyi, barków i plecach;
• Lepszego połączenia góry i dołu, lewej i prawej strony ciała;
• Poprawy płynności ruchu;
• Naturalnej koordynacji, stabilności i lekkości w codziennym poruszaniu się;
• Zmniejszenie pozioma stresu i polepszenie jakości snu (bo te zajęcia mają bezpośredni wpływ na Autonomiczny Układ Nerwowy, który m.in. jest odpowiedzialny za nasz stan spokoju albo walki).

Dla kogo?
• Dla osób cierpiących na stany lękowe i bezsenność;
• Dla ludzi, którzy odczuwają ból (w plecach, biodrach lub barkach i szyi), spowodowany nieprawidłowym napięciem w ciele (siedzący tryb życia, wykonywanie niesymetrycznych czynności i tp.);
• Dla sportowców, tancerzy i każdego, kto chce poprawić postawę i poruszać się efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.

Metoda Feldenkraisa jest doskonałym wyborem dla seniorów, ponieważ bazuje na łagodnych, świadomych ruchach i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie, bez ryzyka przeciążenia.

Warsztat trwa 1,5 godziny, które spędzimy na matach w pozycji leżąc na boku, wykonując i eksplorując łatwe ruchy stawu barkowego z zaangażowaniem do ruchu obszar miednicy.
Bardzo polecam ubrania, nie przeszkadzające swobodnemu poruszaniu się, sportowe spodnie i koszulka z długim rękawem pasują jak najbardziej .
Oprócz tego poproszę mieć ze sobą dodatkową warstwę odzieży, ponieważ z powodu odprężenia i uspokojenia Układu Nerwowego po zajęciu mamy tendencję do marznięcia (właśnie dlatego śpimy w nocy pod kołdrą).

Svetlana Mikutel – jest certyfikowaną terapeutką metody Feldenkraisa. Ma ponad 15-letnie doświadczenie osobiste w rehabilitacji DPM (dziecięce porażenie mózgowe) i znajome są jej podstawy różnych metor rehabilitacji neurologicznej (Vojta, Tomatis therapy, metoda Domana, PNF)

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B

Kontakt:
centrumlokalne@zoliborskidomkultury.pl
517 161 789

Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.

Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.

Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.